作者brianfish17 (小米)
看板MuscleBeach
标题[问题] 胸肌使不上力
时间Tue Mar 30 11:32:05 2010
小弟是个新手
去了健身房一个月
腹肌、三头、二头等等其他部位练完之後都可以感觉到有练到以及变强的趋势
唯独胸肌，不知道该怎麽用力
卧推玩，胸肌会酸，但是三头肌更酸
我胸肌跟三头肌排在同一天练，举不起来往往是因为三头肌没力了
是重量太重吗，要调轻一点先找到感觉这样吗?
还有健身玩的收操要做些甚麽伸展? 谢谢各位
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◆ From: 140.115.218.71
1F：→ danieltuan:胸 三头排同一天当然是先练胸阿... 03/30 11:47
2F：推 kevin751021:可以先练蝴蝶夹胸或飞鸟 让三头前置疲劳 03/30 11:57
3F：→ kevin751021:说错，是让胸先稍微疲劳 03/30 11:57
4F：→ gaymuscle:你胸推出力都用成手臂了 03/30 12:32
5F：→ xzcvb:握推完酸在三头 --> 握太窄 03/30 12:44
6F：→ xzcvb:胸肌跟三头肌排在同一天练OK 但是要先练大肌群 03/30 12:45
7F：→ brianfish17:欧好谢谢! 03/30 13:45
8F：推 lsj168:挺胸缩好肩胛骨~做时维持这动作就对了... 03/31 21:40
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