作者AaronPA ()
看板MuscleBeach
標題Re: [情報] 對增加力量有興趣的
時間Tue Mar 30 04:39:20 2010
※ 引述《pet21b (面對未知)》之銘言：
: 由於好幾個人 來信或在推文中想更進一步瞭解 我又不方便一一回覆
: 所以在這回文一併一起回答
: 我練的是南拳中的縱鶴拳
: 我們練的雙人對練基本功之一 叫"游肢"
: 它是訓練應敵的聽勁和手法
: ※ 引述《pet21b (面對未知)》之銘言：
: : 本篇絕無任何廣告成分 底下所講的為免費推廣教學
: : 住台中 原本力量不足 想增強力量的 或 力量已很強 但想變得更強的
: : 除了上健身房 現在提供另一個方式 想嘗試的 可寄站內信給我
非常有意思 只是你所謂的力量變大
有明確的數據嗎?
比如說我只能握推180 lb 練了幾個星期就可以250 lb + 嗎?
我個人對中國武術沒有偏見
只是訓練方法我個感覺很不科學
'游肢' 你說跟師傅練一下就很累
那游肢次數>1 顯然是肌耐力的問題
而西方講求的力量是指最大力量 也就是做完一下就力竭
今天你可以握推 max 180 lb 好 要增大力量
科學家經過一堆對照組 實驗組 而找出方法
所以才會有你該怎麼做 該吃甚麼 該休息多久
甚至解剖肌肉 了解肌纖維 發現爆發力跟耐力是不同肌纖維
但你說的這種感覺力氣變大 但外表肌肉不會變大
同樣單位體積的肌肉產生更大的力量?! 我是不太相信
打個比方好了
我假如現在的力量已經可以把你的師傅舉起來 或是力量已經比你師傅強大很多
那我跟你師傅練
我還會力量變得更強大嗎? 還是你師傅力量會變強?
若答案是:"Yes"
那請問你的理論基礎是甚麼?
可以的話 附帶點數據才有說服力 (Before After)
連李小龍都重訓了 你說呢?!
一點淺見 分享討論
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 72.33.131.169
1F：推 mariandtmac:應該還是有一點效果 畢竟武術求的是如何運用力量 03/30 05:57
2F：→ mariandtmac:平平是揮一拳 有帶到腰力跟沒練過的就差很多 03/30 05:58
3F：→ mariandtmac:這邊講的我想就是怎麼有效去發揮出最大的力量吧 03/30 05:59
4F：→ BatOnFire:說到"有效"的話 那就是協調性與熟練而非力量大小了 03/30 08:27
5F：→ RoundKick:出拳協調性變好 拳的力量變強 其他運動方面的協調性不會 03/30 08:55
6F：→ RoundKick:一起變好 重訓重量也不會提升吧 03/30 08:56
7F：推 king622:協調性變好(用神經調動能力一詞比較習慣)~力量是會比較大 03/30 09:08
8F：→ king622:因為力量的大小和兩者有直接關係:1為肌肉體積2為神經調動 03/30 09:09
9F：→ king622:能力 03/30 09:09
10F：→ pet21b:其實你的觀念 在我還沒接觸前 03/30 09:27
11F：→ pet21b:我也是同你ㄧ樣的想法 也是有同樣的疑問 03/30 09:28
12F：→ pet21b:但接觸後 發現這方法還真有趣 且有效果 03/30 09:30
13F：→ pet21b:再者 提供這方式 也只是提供版友另ㄧ個視野 03/30 09:32
14F：→ pet21b:並無否定重訓之意 03/30 09:33
15F：→ pet21b:總之 有在臺中的版友 有興趣 歡迎過來體驗看看 03/30 09:34
16F：推 kodar7544:相同截面積的肌肉發展出更大的力量是一定可以的 03/30 13:44
17F：推 kodar7544:去看看8982篇吧 03/30 13:44
18F：推 footballkidg:我覺得應該說是學會使用肌肉吧 03/30 13:57
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]