作者AaronPA ()
看板MuscleBeach
标题Re: [情报] 对增加力量有兴趣的
时间Tue Mar 30 04:39:20 2010
※ 引述《pet21b (面对未知)》之铭言：
: 由於好几个人 来信或在推文中想更进一步了解 我又不方便一一回覆
: 所以在这回文一并一起回答
: 我练的是南拳中的纵鹤拳
: 我们练的双人对练基本功之一 叫"游肢"
: 它是训练应敌的听劲和手法
: ※ 引述《pet21b (面对未知)》之铭言：
: : 本篇绝无任何广告成分 底下所讲的为免费推广教学
: : 住台中 原本力量不足 想增强力量的 或 力量已很强 但想变得更强的
: : 除了上健身房 现在提供另一个方式 想尝试的 可寄站内信给我
非常有意思 只是你所谓的力量变大
有明确的数据吗?
比如说我只能握推180 lb 练了几个星期就可以250 lb + 吗?
我个人对中国武术没有偏见
只是训练方法我个感觉很不科学
'游肢' 你说跟师傅练一下就很累
那游肢次数>1 显然是肌耐力的问题
而西方讲求的力量是指最大力量 也就是做完一下就力竭
今天你可以握推 max 180 lb 好 要增大力量
科学家经过一堆对照组 实验组 而找出方法
所以才会有你该怎麽做 该吃甚麽 该休息多久
甚至解剖肌肉 了解肌纤维 发现爆发力跟耐力是不同肌纤维
但你说的这种感觉力气变大 但外表肌肉不会变大
同样单位体积的肌肉产生更大的力量?! 我是不太相信
打个比方好了
我假如现在的力量已经可以把你的师傅举起来 或是力量已经比你师傅强大很多
那我跟你师傅练
我还会力量变得更强大吗? 还是你师傅力量会变强?
若答案是:"Yes"
那请问你的理论基础是甚麽?
可以的话 附带点数据才有说服力 (Before After)
连李小龙都重训了 你说呢?!
一点浅见 分享讨论
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 72.33.131.169
1F：推 mariandtmac:应该还是有一点效果 毕竟武术求的是如何运用力量 03/30 05:57
2F：→ mariandtmac:平平是挥一拳 有带到腰力跟没练过的就差很多 03/30 05:58
3F：→ mariandtmac:这边讲的我想就是怎麽有效去发挥出最大的力量吧 03/30 05:59
4F：→ BatOnFire:说到"有效"的话 那就是协调性与熟练而非力量大小了 03/30 08:27
5F：→ RoundKick:出拳协调性变好 拳的力量变强 其他运动方面的协调性不会 03/30 08:55
6F：→ RoundKick:一起变好 重训重量也不会提升吧 03/30 08:56
7F：推 king622:协调性变好(用神经调动能力一词比较习惯)~力量是会比较大 03/30 09:08
8F：→ king622:因为力量的大小和两者有直接关系:1为肌肉体积2为神经调动 03/30 09:09
9F：→ king622:能力 03/30 09:09
10F：→ pet21b:其实你的观念 在我还没接触前 03/30 09:27
11F：→ pet21b:我也是同你ㄧ样的想法 也是有同样的疑问 03/30 09:28
12F：→ pet21b:但接触後 发现这方法还真有趣 且有效果 03/30 09:30
13F：→ pet21b:再者 提供这方式 也只是提供版友另ㄧ个视野 03/30 09:32
14F：→ pet21b:并无否定重训之意 03/30 09:33
15F：→ pet21b:总之 有在台中的版友 有兴趣 欢迎过来体验看看 03/30 09:34
16F：推 kodar7544:相同截面积的肌肉发展出更大的力量是一定可以的 03/30 13:44
17F：推 kodar7544:去看看8982篇吧 03/30 13:44
18F：推 footballkidg:我觉得应该说是学会使用肌肉吧 03/30 13:57
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