作者Puff0963 (爽喔)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲 史密斯 可以一個禮拜做兩次嗎?
時間Wed Mar 17 16:08:34 2010
星期二才剛做完60公斤!!
請問一下 大概要隔多久才可以繼續做?
現在腳沒有酸痛的感覺!!只有屁股有點酸!!
這樣OK嗎?
卸卸指教
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.60.97.9
1F：推 mintysky0813:你高興的話每天練都可以阿~ 03/17 16:16
2F：推 p78533578:我所有肌群一個禮拜都兩次。XD 03/17 16:19
3F：推 kodar7544:我有一個肌群每天練喔~ 03/17 16:26
4F：推 kevintakuya:樓上......... 03/17 16:35
5F：→ Puff0963:通常一個肌群一個禮拜練幾次?卸卸 03/17 16:40
6F：推 kingdomL:習慣兩次 然後可以不要一直 卸卸 嗎? 囧 03/17 16:43
7F：推 ShinSioku:一個肌群一個禮拜兩次沒甚麼不好的啊@@" 03/17 16:47
8F：→ ShinSioku:只是不要連著兩天做就好 03/17 16:48
9F：推 kodar7544:練幾次看你的強度還有恢復力決定 03/17 17:07
10F：推 uno7210:我有一個肌群每天練喔 +1 03/17 18:10
11F：推 toughdick:樓上括約肌? 03/17 18:39
12F：推 s49113015:我也有一個肌群每天都練喔!!......小雞肌....(逃!) 03/17 18:57
13F：推 cosy:大肌群有休息72小時就行了 03/17 19:01
14F：→ sonico:不排除是K大跟U大對練的可能... 03/17 20:01
15F：推 voll1:這裡是BL版? (無誤) 03/17 20:23
16F：→ cosy:我也是有一個肌群每天練.. 腹肌不就可以每天練 03/17 21:36
17F：推 kobetwo:練兩次根本就不行,深蹲要跟硬舉錯開三天以上 03/17 21:51
18F：→ kobetwo:練硬舉180KG以上會吃到大腿的力 03/17 21:51
19F：→ kobetwo:而深蹲還需要用背去頂,如果背還在酸,我深蹲通常都力不從心 03/17 21:52
20F：推 wadechen:傷當同意樓上 03/17 23:29
21F：→ wadechen:不過如果沒練硬舉的人 一個禮拜肌群兩天還不錯~ 03/17 23:30
22F：推 windrealm:我深蹲跟硬舉都排在同一天咧（哭著逃開) 03/17 23:40
23F：→ bubrother:老前輩講的~問那麼多~練下去就對了 03/18 10:44
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