作者Puff0963 (爽喔)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲 史密斯 可以一个礼拜做两次吗?
时间Wed Mar 17 16:08:34 2010
星期二才刚做完60公斤!!
请问一下 大概要隔多久才可以继续做?
现在脚没有酸痛的感觉!!只有屁股有点酸!!
这样OK吗?
卸卸指教
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.60.97.9
1F：推 mintysky0813:你高兴的话每天练都可以阿~ 03/17 16:16
2F：推 p78533578:我所有肌群一个礼拜都两次。XD 03/17 16:19
3F：推 kodar7544:我有一个肌群每天练喔~ 03/17 16:26
4F：推 kevintakuya:楼上......... 03/17 16:35
5F：→ Puff0963:通常一个肌群一个礼拜练几次?卸卸 03/17 16:40
6F：推 kingdomL:习惯两次 然後可以不要一直 卸卸 吗? 囧 03/17 16:43
7F：推 ShinSioku:一个肌群一个礼拜两次没甚麽不好的啊@@" 03/17 16:47
8F：→ ShinSioku:只是不要连着两天做就好 03/17 16:48
9F：推 kodar7544:练几次看你的强度还有恢复力决定 03/17 17:07
10F：推 uno7210:我有一个肌群每天练喔 +1 03/17 18:10
11F：推 toughdick:楼上括约肌? 03/17 18:39
12F：推 s49113015:我也有一个肌群每天都练喔!!......小鸡肌....(逃!) 03/17 18:57
13F：推 cosy:大肌群有休息72小时就行了 03/17 19:01
14F：→ sonico:不排除是K大跟U大对练的可能... 03/17 20:01
15F：推 voll1:这里是BL版? (无误) 03/17 20:23
16F：→ cosy:我也是有一个肌群每天练.. 腹肌不就可以每天练 03/17 21:36
17F：推 kobetwo:练两次根本就不行,深蹲要跟硬举错开三天以上 03/17 21:51
18F：→ kobetwo:练硬举180KG以上会吃到大腿的力 03/17 21:51
19F：→ kobetwo:而深蹲还需要用背去顶,如果背还在酸,我深蹲通常都力不从心 03/17 21:52
20F：推 wadechen:伤当同意楼上 03/17 23:29
21F：→ wadechen:不过如果没练硬举的人 一个礼拜肌群两天还不错~ 03/17 23:30
22F：推 windrealm:我深蹲跟硬举都排在同一天咧（哭着逃开) 03/17 23:40
23F：→ bubrother:老前辈讲的~问那麽多~练下去就对了 03/18 10:44
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