作者fatb (...)
看板MuscleBeach
標題[問題] 增重問題
時間Wed Mar 17 11:59:44 2010
我有幾個疑問
就是假設我每天攝取的熱量是2000卡
這2000卡也剛好能維持我一天所需要的能量
然後為了增重
我每天特別多吃一點 總量達3500卡(多出1500卡)
這樣大概一禮拜能增重1公斤
因為一禮拜的時間內我多出累積的能量7700卡以上
請問這樣的想法會有什麼太大的問題呢
因為聽起來這樣子增重就變得很簡單 只是看到食物會吐...
還有這樣子做長的是不是肥肉?
----------------------------------------------------
下一個問題是
有很多人都說瘦子重訓(運動)會變胖 因為長肌肉
但是重訓(運動)不是會消耗能量嗎?
這樣子不就變成要吃更多東西才能胖?
還是說因為重訓(運動)所以食量會增大
多少補充重訓(運動)所流失的能量
然後直接長肌肉比較健康? 是這樣子嗎= =?
--------------------------------------
最後一個問題
如果我先拼命吃到長肉再去鍛鍊 行得通嗎?
因為我覺得自己現在這個階段實在沒多少肉好練
165/40
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.202.165
※ 編輯: fatb 來自: 114.44.202.165 (03/17 11:59)
1F：推 shirlen:最後一個問題行不通 但是前面 我也想知道答案 03/17 12:07
2F：推 smpi:很簡單 ： 一句話就是「肌肉沒那麼好長」1年長1kg 就要苦練了 03/17 12:12
3F：→ newH2O:看到你最後一個問題我覺得置底文在哭泣... 03/17 12:13
4F：→ gibson72:也在啜泣 03/17 12:22
5F：推 mariandtmac:40公斤..好可怕...Orz 03/17 12:36
6F：推 kingdomL:你應該是少量多餐，讓能量能被盡量完全吸收，40公斤＝ ＝ 03/17 12:42
7F：→ jwellsok:40阿.. 03/17 12:56
8F：→ fatb:剛看了一下 不運動只靠吃就算胖起來也是肥肉 03/17 12:56
9F：→ fatb:而且完全沒有變成肌肉的可能 03/17 12:56
10F：→ kingdomL:是你的好朋友 03/17 12:57
11F：→ fatb:謝謝 我了解了 03/17 13:02
12F：→ newH2O:置底文的"新手常見問題"看完後 可以去看看的增重心得 03/17 13:08
13F：→ newH2O:也可以搜尋版主Yangjimmy大的文章 搜尋/紙片人 03/17 13:09
14F：推 a3n2d2y1:大家都好仁慈 03/17 13:43
15F：推 Kyumi:推"紙片人"文章 就是激勵我練重訓增胖的力量!!! 03/17 14:34
16F：推 Kyumi:把重訓當成習慣，加上照顧好腸胃，努力吃!!我慢慢就胖了^^ 03/17 14:39
17F：→ kingdomL:真的,所以我該開砲嗎?XD 03/17 15:05
18F：→ pariscorner:165/40這不是正妹的體重嗎? 03/17 16:43
19F：推 edison531:重訓後一定會變重 少打一個鐘頭電腦...就可以增加500克! 03/17 16:59
20F：推 kasim5479603:也就是說原PO是正妹 03/17 16:59
21F：→ kasim5479603:打電腦也可以減少5-10克 03/17 17:00
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]