作者fatb (...)
看板MuscleBeach
标题[问题] 增重问题
时间Wed Mar 17 11:59:44 2010
我有几个疑问
就是假设我每天摄取的热量是2000卡
这2000卡也刚好能维持我一天所需要的能量
然後为了增重
我每天特别多吃一点 总量达3500卡(多出1500卡)
这样大概一礼拜能增重1公斤
因为一礼拜的时间内我多出累积的能量7700卡以上
请问这样的想法会有什麽太大的问题呢
因为听起来这样子增重就变得很简单 只是看到食物会吐...
还有这样子做长的是不是肥肉?
----------------------------------------------------
下一个问题是
有很多人都说瘦子重训(运动)会变胖 因为长肌肉
但是重训(运动)不是会消耗能量吗?
这样子不就变成要吃更多东西才能胖?
还是说因为重训(运动)所以食量会增大
多少补充重训(运动)所流失的能量
然後直接长肌肉比较健康? 是这样子吗= =?
--------------------------------------
最後一个问题
如果我先拼命吃到长肉再去锻链 行得通吗?
因为我觉得自己现在这个阶段实在没多少肉好练
165/40
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.202.165
※ 编辑: fatb 来自: 114.44.202.165 (03/17 11:59)
1F：推 shirlen:最後一个问题行不通 但是前面 我也想知道答案 03/17 12:07
2F：推 smpi:很简单 ： 一句话就是「肌肉没那麽好长」1年长1kg 就要苦练了 03/17 12:12
3F：→ newH2O:看到你最後一个问题我觉得置底文在哭泣... 03/17 12:13
4F：→ gibson72:也在啜泣 03/17 12:22
5F：推 mariandtmac:40公斤..好可怕...Orz 03/17 12:36
6F：推 kingdomL:你应该是少量多餐，让能量能被尽量完全吸收，40公斤＝ ＝ 03/17 12:42
7F：→ jwellsok:40阿.. 03/17 12:56
8F：→ fatb:刚看了一下 不运动只靠吃就算胖起来也是肥肉 03/17 12:56
9F：→ fatb:而且完全没有变成肌肉的可能 03/17 12:56
10F：→ kingdomL:是你的好朋友 03/17 12:57
11F：→ fatb:谢谢 我了解了 03/17 13:02
12F：→ newH2O:置底文的"新手常见问题"看完後 可以去看看的增重心得 03/17 13:08
13F：→ newH2O:也可以搜寻版主Yangjimmy大的文章 搜寻/纸片人 03/17 13:09
14F：推 a3n2d2y1:大家都好仁慈 03/17 13:43
15F：推 Kyumi:推"纸片人"文章 就是激励我练重训增胖的力量!!! 03/17 14:34
16F：推 Kyumi:把重训当成习惯，加上照顾好肠胃，努力吃!!我慢慢就胖了^^ 03/17 14:39
17F：→ kingdomL:真的,所以我该开炮吗?XD 03/17 15:05
18F：→ pariscorner:165/40这不是正妹的体重吗? 03/17 16:43
19F：推 edison531:重训後一定会变重 少打一个钟头电脑...就可以增加500克! 03/17 16:59
20F：推 kasim5479603:也就是说原PO是正妹 03/17 16:59
21F：→ kasim5479603:打电脑也可以减少5-10克 03/17 17:00
[部份违规或广告推文已被系统自动删除]