作者fish456 (我只想好好過生活)
看板MuscleBeach
標題[問題] 蹲舉蹲到暈?
時間Sat Mar 13 20:11:34 2010
各位大大您好~
這是小弟本板第一PO (給各位見笑了XD)
是這樣的
小弟的情況是因為上上禮拜食物中毒後
就沒再去重訓了
今天剛好有空，身體也好的差不多 就去了一趟
一開始沒什麼問題
感覺身體差不多該休息的時候 瞄到蹲舉的器材(以前沒做過所以很好奇)
重量只有桿子+5kg*2 (不好意思小弟很弱orz..)
不知道是不是因為有壓到脖子的關係 小弟前9下都做的很吃力(加上有點累了)
最後一下做完時 將桿子的左邊勉強放上去了
換右邊時 ... 放不上去=口=!!!!!!
呼一口氣用力時!!!!
眼前一片黑
意識突然消失了幾秒
回神時全身都在害怕的發抖 然後第一個念頭是"我那A低家????"
幾秒後才意識到自己在重訓室 這時還是原本的站姿
很疑惑的看著右手上的桿子
接著想起來該把它放回去才行
最後把桿子成功放回去了
想問各位大大 是否也有這樣的經驗呢?
朋友叫我去看醫生 怕會內傷 是這樣的嗎?
感謝大大耐心看完<(_ _)>
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◆ From: 114.44.213.198
※ 編輯: fish456 來自: 114.44.213.198 (03/13 20:13)
1F：推 kingdomL:呼吸 供氧不足吧 練腿很容易 前面有文章 03/13 20:13
2F：推 AaronPA:缺氧 練腿的後勁很強 10kg................. 03/13 20:32
3F：→ acegikmp:槓+10KG=30KG~新手OK的啦~ 03/13 20:37
4F：推 kingdomL:是20KG 5*2+槓 不過我也還沒開始練腿XD沒資格說 03/13 20:41
5F：→ ming0128:如果是標準槓，應該是20kg 03/13 20:53
6F：→ fish456:那個...我也不知道桿子幾KG耶 不過感覺比臥舉的還重些XDD 03/13 20:56
7F：推 kingdomL:自由重量? 臥推吧= = 03/13 21:01
8F：推 lsslss:大腿是人體最大的肌群 第一次沒控制好導致缺氧暈眩頗常見的 03/13 21:05
9F：→ fish456:是臥推沒錯 謝謝k大更正^^ 03/13 21:24
10F：推 foolpchome:臥推到一半失去意識竟然沒被槓子打到脖子？ 03/13 22:08
11F：→ kingdomL:他是說推文裡的臥舉= = 不是說他臥推到沒意識= = 03/13 22:13
12F：→ fish456:XDDDD 03/13 22:38
13F：推 foolpchome:哦哦 那也很幸運 已經放一邊上去了 03/13 22:52
14F：→ ZeroSea:大腿可是第二顆心臟阿~~~ 03/13 23:56
15F：→ kazemi:蹲舉80磅 我做到第三組常會覺得超喘 想吐... 03/14 01:40
16F：→ kazemi:朋友說我身體的血都跑到肌肉去了 腦缺氧所致... 03/14 01:41
17F：推 newH2O:可以看15810 15811篇 "發個受傷文好了"系列文 03/14 08:29
18F：→ newH2O:如同樓上大大們講的 練大腿要特別注意呼吸控制 03/14 08:30
19F：→ newH2O:身體習慣以後缺氧的問題會慢慢感善 也記得用力時千萬別憋氣 03/14 08:31
20F：→ lonelyman:好酷@@" 我還沒有眼前一片黑過耶(逃) 03/14 12:18
21F：推 Takanohana:練腿練到極限時偶爾會暈，我也有經驗過 03/14 12:40
22F：推 honey5566:眼前的黑不是黑 03/14 13:57
23F：推 jay8063:你說的白是什麼白 03/14 15:06
24F：推 dukyroro: 人們說的天空藍 03/14 15:33
25F：→ fish456:XDDDDD 03/14 16:42
26F：推 DieJH:我也有這種經驗 03/14 21:50
27F：推 CzKT:推文實用 03/14 22:15
28F：推 orgasmo5566: 白雲白 天線寶寶出來玩 03/15 01:38
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