作者danieltuan (霸氣)
看板MuscleBeach
標題[問題] 引體向上 頸前頸後
時間Wed Mar 10 20:12:54 2010
因為之前那篇室內單槓文
有人問說頸前跟頸後倒底有什麼差別
去google了一下 發現了這篇文章
http://musclenet.dyndns.org/read.php?tid=7688&page=1
(後來發現原來版上就有這篇文了 只是我沒看到... 請搜尋頸後)
大意就是在說頸後的方式違反人體工學
效果不好且容易受傷
我自己在練頸後時
(不過我的頸後也不正確 我就是文章裡說到最後才把頭前彎的那種 囧)
我是覺得背肌在頂點夾的效果比較好
而且斜方也吃的到滿多的
所以在練完頸前後我都會練一下頸後
不過說真的 做頸後時肩膀的壓力滿大的 有時候會有不舒服感
想問問看各位對於頸後練法的看法
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.4.232
1F：→ smpi:頸後要反手拉 就不會最後才把頭前彎 但因為是反手所以本身出 03/10 20:23
2F：→ smpi:力的角度就局限著 所以對不常接觸單槓的人 容易受傷 03/10 20:25
3F：→ ZeroSea:應該是說拉頸後危險性比較高,因為頸椎會過度用力 03/10 20:46
4F：推 wufy9512117:連一下都拉不上去Q口Q 03/10 21:41
5F：推 kobeinverson:頸後的動作斜方有時會有快扯開的感覺，我個人是頸後 03/10 23:45
6F：→ kobeinverson:肩推最明顯！ 03/10 23:45
7F：推 ralphkawaii:頸後危險且效率未必較好... 03/11 10:28
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