作者danieltuan (霸气)
看板MuscleBeach
标题[问题] 引体向上 颈前颈後
时间Wed Mar 10 20:12:54 2010
因为之前那篇室内单杠文
有人问说颈前跟颈後倒底有什麽差别
去google了一下 发现了这篇文章
http://musclenet.dyndns.org/read.php?tid=7688&page=1
(後来发现原来版上就有这篇文了 只是我没看到... 请搜寻颈後)
大意就是在说颈後的方式违反人体工学
效果不好且容易受伤
我自己在练颈後时
(不过我的颈後也不正确 我就是文章里说到最後才把头前弯的那种 囧)
我是觉得背肌在顶点夹的效果比较好
而且斜方也吃的到满多的
所以在练完颈前後我都会练一下颈後
不过说真的 做颈後时肩膀的压力满大的 有时候会有不舒服感
想问问看各位对於颈後练法的看法
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.4.232
1F：→ smpi:颈後要反手拉 就不会最後才把头前弯 但因为是反手所以本身出 03/10 20:23
2F：→ smpi:力的角度就局限着 所以对不常接触单杠的人 容易受伤 03/10 20:25
3F：→ ZeroSea:应该是说拉颈後危险性比较高,因为颈椎会过度用力 03/10 20:46
4F：推 wufy9512117:连一下都拉不上去Q口Q 03/10 21:41
5F：推 kobeinverson:颈後的动作斜方有时会有快扯开的感觉，我个人是颈後 03/10 23:45
6F：→ kobeinverson:肩推最明显！ 03/10 23:45
7F：推 ralphkawaii:颈後危险且效率未必较好... 03/11 10:28
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