作者IanPan (生活的情趣)
看板MuscleBeach
標題[問題] 無解的問題 關於乳清 代餐....
時間Sat Mar 6 00:28:03 2010
抱歉雖然有爬過文 不過還是有不清楚的地方想確定一下
因為想要減肥跟瘦腰的緣故
(網路上說 喝乳清比較不會餓 而且腰部會變瘦)
想要用乳清取代正常的飲食
我看到有些乳清會註明可以當代餐
一杯約120-130大卡
若我三餐都用乳清代替 並且搭配維他命發泡錠 膳食纖維 螺旋藻 海狗油等營養補充品
會不會有營養不良 或是對身體某些部份有過量負擔的情形產生?
此段時間內若持續進行無氧健身 是否會比較容易長出精實的肌肉?
若是要瘦下半身 包含腰部 臀部 大小腿 是否不要繼續用跑步機跟階梯機?
謝謝
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「我有一點錢，倒也是真的，不過我是個藝術家啊，
衣裳打扮就得叫我傾家蕩產。」
──安頓‧契訶夫，《海鷗》，第三幕
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◆ From: 112.104.9.155
※ 編輯: IanPan 來自: 112.104.9.155 (03/06 00:28)
1F：→ kingdomL:只吃補品... 03/06 00:29
2F：→ IanPan:只吃補品 那會很餓吧 就沒法子運動或是做其他事情了 03/06 00:31
3F：→ kingdomL:我的意思是你還是需要正常的食物... 03/06 00:37
4F：推 shadowhare:我有把乳清當消夜過....睡前好餓喝一杯 不過必須說的是 03/06 00:39
5F：→ shadowhare:暫時性止飢很有效 但是吸收快個人而言很快又會餓 03/06 00:39
6F：→ shadowhare:主要乳清太好吸收 代餐不如瘦肉可以撐更久 03/06 00:40
7F：→ aal:幹麻要這樣，要瘦就有氧、要猛就重訓、飲食正常 03/06 09:23
8F：→ edison531:減肥請吃SUBWAY+桂格燕麥..增重請喝乳清蛋白^^" 03/06 10:00
9F：→ acegikmp:會營養不良 否 否 03/06 10:07
10F：→ acegikmp:我增重也可以吃subway+燕麥...減肥也可以喝乳清阿... 03/06 10:08
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