作者IanPan (生活的情趣)
看板MuscleBeach
标题[问题] 无解的问题 关於乳清 代餐....
时间Sat Mar 6 00:28:03 2010
抱歉虽然有爬过文 不过还是有不清楚的地方想确定一下
因为想要减肥跟瘦腰的缘故
(网路上说 喝乳清比较不会饿 而且腰部会变瘦)
想要用乳清取代正常的饮食
我看到有些乳清会注明可以当代餐
一杯约120-130大卡
若我三餐都用乳清代替 并且搭配维他命发泡锭 膳食纤维 螺旋藻 海狗油等营养补充品
会不会有营养不良 或是对身体某些部份有过量负担的情形产生?
此段时间内若持续进行无氧健身 是否会比较容易长出精实的肌肉?
若是要瘦下半身 包含腰部 臀部 大小腿 是否不要继续用跑步机跟阶梯机?
谢谢
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「我有一点钱，倒也是真的，不过我是个艺术家啊，
衣裳打扮就得叫我倾家荡产。」
──安顿‧契诃夫，《海鸥》，第三幕
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◆ From: 112.104.9.155
※ 编辑: IanPan 来自: 112.104.9.155 (03/06 00:28)
1F：→ kingdomL:只吃补品... 03/06 00:29
2F：→ IanPan:只吃补品 那会很饿吧 就没法子运动或是做其他事情了 03/06 00:31
3F：→ kingdomL:我的意思是你还是需要正常的食物... 03/06 00:37
4F：推 shadowhare:我有把乳清当消夜过....睡前好饿喝一杯 不过必须说的是 03/06 00:39
5F：→ shadowhare:暂时性止饥很有效 但是吸收快个人而言很快又会饿 03/06 00:39
6F：→ shadowhare:主要乳清太好吸收 代餐不如瘦肉可以撑更久 03/06 00:40
7F：→ aal:干麻要这样，要瘦就有氧、要猛就重训、饮食正常 03/06 09:23
8F：→ edison531:减肥请吃SUBWAY+桂格燕麦..增重请喝乳清蛋白^^" 03/06 10:00
9F：→ acegikmp:会营养不良 否 否 03/06 10:07
10F：→ acegikmp:我增重也可以吃subway+燕麦...减肥也可以喝乳清阿... 03/06 10:08
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