作者KM1435 (公里)
看板MuscleBeach
標題[討論] 吃完晚飯後休息1.2個小時可以健身吧...
時間Fri Mar 5 19:23:24 2010
我大部分都是6點多吃完
8點去健身
這樣會有影響嗎..
因為之前推文有人說進食後好好休息...
所以想思考一下自己哪邊地方要改善
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.210.250
1F：推 Jaydavid:我都直接去練 03/05 19:54
2F：推 kingdomL:跟我一樣，我覺得OK！沒有消化不良的感覺就好。 03/05 20:18
3F：推 mr81lakers:我建議兩個小時 我的腸胃比較不好 03/05 21:04
4F：→ cosy:我休息30分鐘就去練了 也都沒有腸胃不適.... 03/05 21:16
5F：推 mariandtmac:我也都停大概2 3個小時候再去耶 因為要順便有氧 感覺 03/05 21:23
6F：→ mariandtmac:剛吃飽去會怪怪的 03/05 21:23
7F：→ reallocust:如果沒做有氧且沒做腹部,30分鐘就去也不會有感覺 03/05 21:26
8F：→ cosy:我都先做重訓 等練到腹部時都過一小時了 03/05 21:32
9F：推 sonico:我都飯後一小時去慢跑,跑完就餓了,然後消夜吃的比正餐多... 03/05 22:13
10F：→ sonico:雖然沒有瘦,但還是很靈活 03/05 22:14
11F：→ sonico: 反而更 03/05 22:14
12F：→ wuyouteng:我不會吃太飽 過半小後就開始練 03/05 22:23
13F：→ AaronPA:30 min 去重訓 我會吐 03/06 00:44
14F：推 dylanoldman:我都2小時以上才去 不然練腹肌會反胃 03/06 09:32
15F：推 karlrecon:至少一小時吧...好歹讓食物進入小腸後再去 03/06 11:15
16F：推 yoyofever:我五點吃 八點練 邊練邊打嗝 03/07 01:39
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