作者KM1435 (公里)
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标题[讨论] 吃完晚饭後休息1.2个小时可以健身吧...
时间Fri Mar 5 19:23:24 2010
我大部分都是6点多吃完
8点去健身
这样会有影响吗..
因为之前推文有人说进食後好好休息...
所以想思考一下自己哪边地方要改善
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.210.250
1F：推 Jaydavid:我都直接去练 03/05 19:54
2F：推 kingdomL:跟我一样，我觉得OK！没有消化不良的感觉就好。 03/05 20:18
3F：推 mr81lakers:我建议两个小时 我的肠胃比较不好 03/05 21:04
4F：→ cosy:我休息30分钟就去练了 也都没有肠胃不适.... 03/05 21:16
5F：推 mariandtmac:我也都停大概2 3个小时候再去耶 因为要顺便有氧 感觉 03/05 21:23
6F：→ mariandtmac:刚吃饱去会怪怪的 03/05 21:23
7F：→ reallocust:如果没做有氧且没做腹部,30分钟就去也不会有感觉 03/05 21:26
8F：→ cosy:我都先做重训 等练到腹部时都过一小时了 03/05 21:32
9F：推 sonico:我都饭後一小时去慢跑,跑完就饿了,然後消夜吃的比正餐多... 03/05 22:13
10F：→ sonico:虽然没有瘦,但还是很灵活 03/05 22:14
11F：→ sonico: 反而更 03/05 22:14
12F：→ wuyouteng:我不会吃太饱 过半小後就开始练 03/05 22:23
13F：→ AaronPA:30 min 去重训 我会吐 03/06 00:44
14F：推 dylanoldman:我都2小时以上才去 不然练腹肌会反胃 03/06 09:32
15F：推 karlrecon:至少一小时吧...好歹让食物进入小肠後再去 03/06 11:15
16F：推 yoyofever:我五点吃 八点练 边练边打嗝 03/07 01:39
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