作者legend1125 (legend1125)
看板MuscleBeach
標題[問題] 健身後失眠
時間Fri Mar 5 15:37:00 2010
有一個問題想請教大家
最近在健身完當天晚上
都有嚴重失眠的情況
爬文看到推文有鄉民說可能是交感神經較容易亢奮的情況
請問，這類的情況如果要看醫生是要看那一科呢?
或是是否有其它方式或是飲食部份可以改善呢?
實在又不想因為失眠而不去健身
還有，我平常健身也是下午去
離睡前也還有很長一段時間
我不論是做重量或是游泳，當天晚上也都會有相同的情況
麻煩大家幫忙解答一下，謝謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.34.133.155
1F：推 kingdomL:失眠我都吃甜的...Orz 03/05 15:56
2F：推 ice1015:可以試者早點睡，提早起床去健身 ，再上班上課。 03/05 16:09
3F：推 xzcvb:運動後亢奮的人不算太少，應該不是疾病 看醫生也不會開藥 03/05 16:13
4F：→ xzcvb:我曾有過鈣攝取不正常(為了避過敏) 那時運動後比較會亢奮 03/05 16:15
5F：→ xzcvb:你可以先觀察看看自己營養是不是夠均衡. 03/05 16:16
6F：→ kevin751021:你可以練大腿 03/05 16:20
7F：→ legend1125:謝謝，我會在注意，失眠超痛苦的...= =" 03/05 16:21
8F：推 s032538:喝脫脂熱牛奶吧 亢奮時間蠻久的 沒喝會半夢半醒到天亮... 03/05 16:46
9F：推 YangJimmy:找個人一起睡應該會好很多XD 03/05 16:56
10F：推 wayne4102:看神經內科或精神科應該都可以 03/05 17:09
11F：推 wuyouteng:可能練的不夠累 03/05 21:44
12F：推 NOXD:你有吃維他命B嗎？我吃維他命B會整個晚上都睡不著~____~ 03/05 21:49
13F：推 TTdoun:不知道醫生能不能開褪黑激素給你~很有效台灣沒賣~米國有XD 03/05 23:13
14F：推 chanmer:我怎麼是健身後超好睡的..倒是我很少晚上練是真的 03/05 23:34
15F：→ xun9635:維他命B不能在晚上吃 03/06 02:07
16F：→ joseph103331:把運動時間提前 再猛也不會持續一天啦 03/06 12:03
17F：推 Danto18:運動時大腦會分泌一種叫做腦內啡的東西，效果=嗎啡的意思 03/06 18:17
18F：→ Danto18:不過可以亢奮這麼久應該是交感神經亢奮= = 03/06 18:18
19F：→ toughdick:晚上不要運動會影響睡眠 03/07 12:26
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