作者legend1125 (legend1125)
看板MuscleBeach
标题[问题] 健身後失眠
时间Fri Mar 5 15:37:00 2010
有一个问题想请教大家
最近在健身完当天晚上
都有严重失眠的情况
爬文看到推文有乡民说可能是交感神经较容易亢奋的情况
请问，这类的情况如果要看医生是要看那一科呢?
或是是否有其它方式或是饮食部份可以改善呢?
实在又不想因为失眠而不去健身
还有，我平常健身也是下午去
离睡前也还有很长一段时间
我不论是做重量或是游泳，当天晚上也都会有相同的情况
麻烦大家帮忙解答一下，谢谢。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.34.133.155
1F：推 kingdomL:失眠我都吃甜的...Orz 03/05 15:56
2F：推 ice1015:可以试者早点睡，提早起床去健身 ，再上班上课。 03/05 16:09
3F：推 xzcvb:运动後亢奋的人不算太少，应该不是疾病 看医生也不会开药 03/05 16:13
4F：→ xzcvb:我曾有过钙摄取不正常(为了避过敏) 那时运动後比较会亢奋 03/05 16:15
5F：→ xzcvb:你可以先观察看看自己营养是不是够均衡. 03/05 16:16
6F：→ kevin751021:你可以练大腿 03/05 16:20
7F：→ legend1125:谢谢，我会在注意，失眠超痛苦的...= =" 03/05 16:21
8F：推 s032538:喝脱脂热牛奶吧 亢奋时间蛮久的 没喝会半梦半醒到天亮... 03/05 16:46
9F：推 YangJimmy:找个人一起睡应该会好很多XD 03/05 16:56
10F：推 wayne4102:看神经内科或精神科应该都可以 03/05 17:09
11F：推 wuyouteng:可能练的不够累 03/05 21:44
12F：推 NOXD:你有吃维他命B吗？我吃维他命B会整个晚上都睡不着~____~ 03/05 21:49
13F：推 TTdoun:不知道医生能不能开褪黑激素给你~很有效台湾没卖~米国有XD 03/05 23:13
14F：推 chanmer:我怎麽是健身後超好睡的..倒是我很少晚上练是真的 03/05 23:34
15F：→ xun9635:维他命B不能在晚上吃 03/06 02:07
16F：→ joseph103331:把运动时间提前 再猛也不会持续一天啦 03/06 12:03
17F：推 Danto18:运动时大脑会分泌一种叫做脑内啡的东西，效果=吗啡的意思 03/06 18:17
18F：→ Danto18:不过可以亢奋这麽久应该是交感神经亢奋= = 03/06 18:18
19F：→ toughdick:晚上不要运动会影响睡眠 03/07 12:26
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