作者bright9 (上野樹里版開啦!!!)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 一些部位的無器材鍛鍊
時間Fri Feb 5 14:16:30 2010
※ 引述《hiphop050 (還不賴囉!!)》之銘言：
: 想請問一下
: 因為過年回家也要持續鍛鍊
: 但無器材
: 想請問一下
: 無器材的話
: 三角肌和二頭肌的鍛鍊方式
: 謝謝!!
肩膀 ㄑ字形伏地挺身
倒立伏地挺身(當然是有人抓腳)
單肩貼地式伏地挺身
二頭 一隻手擋住當啞鈴 練另一隻手
15x3
這是書上看來的~~
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1F：推 warewolf:我覺得他是想賣給你04/23 01:50
2F：→ kanebo998:印度也有精子銀行喔?04/23 01:51
3F：→ TKWdEmoN:5樓最愛喝04/23 01:51
4F：→ kanebo998:蓋04/23 01:52
5F：推 OutOfTears:5樓每天早上當牛奶喝 04/23 01:52
6F：→ OutOfTears:幹 蓋屁哦04/23 01:52
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.82.168
7F：推 S653:XD 02/05 14:26
8F：推 ujnbgy:蛤？二頭是兩隻手比力氣的意思嗎？？ 02/06 01:12
9F：→ bright9:對 02/06 01:12
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