作者bright9 (上野树里版开啦!!!)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 一些部位的无器材锻链
时间Fri Feb 5 14:16:30 2010
※ 引述《hiphop050 (还不赖罗!!)》之铭言：
: 想请问一下
: 因为过年回家也要持续锻链
: 但无器材
: 想请问一下
: 无器材的话
: 三角肌和二头肌的锻链方式
: 谢谢!!
肩膀 ㄑ字形伏地挺身
倒立伏地挺身(当然是有人抓脚)
单肩贴地式伏地挺身
二头 一只手挡住当哑铃 练另一只手
15x3
这是书上看来的~~
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1F：推 warewolf:我觉得他是想卖给你04/23 01:50
2F：→ kanebo998:印度也有精子银行喔?04/23 01:51
3F：→ TKWdEmoN:5楼最爱喝04/23 01:51
4F：→ kanebo998:盖04/23 01:52
5F：推 OutOfTears:5楼每天早上当牛奶喝 04/23 01:52
6F：→ OutOfTears:干 盖屁哦04/23 01:52
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.82.168
7F：推 S653:XD 02/05 14:26
8F：推 ujnbgy:蛤？二头是两只手比力气的意思吗？？ 02/06 01:12
9F：→ bright9:对 02/06 01:12
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