作者sawx223 (不懂時尚界的女工)
看板MuscleBeach
標題[建議] 有氧運動和無氧運動
時間Fri Feb 5 01:40:01 2010
最近加入健身房
做了半個月的有氧
也去量體重
恩!果然是有瘦一些
不過剛好有個人問我
你都做些什麼運動
我說像是有氧拳擊、腳踏車、滑步機、跑步機~~快走
這些我都有做
他說!你都做的是有氧運動
你應該再做些無氧運動
因為有氧是消耗磨損
有氧是可以再生肌肉
減肥這兩者是必須相輔相成
真的有這種說法嗎??
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◆ From: 122.116.119.159
1F：→ japanda:要減肥做有氧就可以 02/05 01:50
2F：推 SuWeiLin:要減肥作重訓也是很有用的,不過講到這個一定又會戰起來 02/05 02:05
3F：→ kzadb:原PO你不覺得你的話有哪些怪怪的嗎？ 02/05 02:47
4F：推 YangJimmy:因為他倒數第三行打錯，應該是要打無氧的 02/05 02:52
5F：推 momodada:重訓操的夠絕對可以減肥...這是我個人體驗 02/05 02:58
6F：→ cosy:重訓當然可以減肥 效率沒有氧好而已 兩種搭在一起是最好 02/05 07:18
7F：→ newH2O:我記得是因為增肌可以增加有氧的效率 也可以增加基礎代謝 02/05 08:10
8F：→ newH2O:所以才會建議重訓+有氧最好 (有錯請指正@@) 02/05 08:11
9F：推 kobeinverson:其實只要有運動都可以減肥...重點是飲食控制... 02/05 10:47
10F：→ kobeinverson:就像要增重，也是要搭配飲食才能有效的增重... 02/05 10:48
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