作者sportsben (sportsben)
看板MuscleBeach
標題[問題] 不需要重訓器材的訓練方式
時間Tue Jan 26 00:07:56 2010
請問一下有沒有肌肉訓練是不需要重訓器材
也不需要趴在地上
站著(或蹲著不須碰到地上得重量訓練方式)
訓練任何部位皆可
謝謝
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◆ From: 140.112.247.93
※ 編輯: sportsben 來自: 140.112.247.93 (01/26 00:08)
1F：→ kobeinverson:可以純粹用肌肉自己收縮的力量做訓練，但效果...健康 01/26 00:10
2F：→ kobeinverson:不過你問題描述感覺好像要置身於太空中的感覺！ 01/26 00:10
3F：→ sportsben:有點不懂耶，可否在講清楚一點 01/26 00:10
4F：→ sportsben:沒有辣XD是因為有段時間必須待在戶外又無法攜帶重訓器材 01/26 00:12
5F：→ sportsben:沒事做所以想說可以做一些重量訓量 01/26 00:12
6F：推 kobeinverson:就像你大便的時候腹部不是會收縮，就像你做二頭肌彎 01/26 00:13
7F：→ kobeinverson:舉，也是靠二頭肌收縮，只是現在完全沒有器材跟重量 01/26 00:13
8F：→ kobeinverson:但是就只是維持健康體適能.... 01/26 00:14
9F：→ yr:可以用電擊的方式刺激肌肉收縮吧，科科 01/26 00:20
10F：推 BAOY:打手槍到力竭，每次5組，可訓練掌肌，站著坐著躺著皆可 01/26 01:21
11F：推 gerkk:練氣功? 01/26 01:43
12F：推 wadechen:大笑-> 練腹肌 01/26 01:55
13F：推 GSX:夾緊屁股練肛門括約肌 01/26 03:31
14F：→ violingdae:單腳蹲站 01/26 14:13
15F：推 gawk:彈簧繩還不錯 不過現在很少看到了 01/26 23:19
16F：推 momofafa777:當水泥工 還可以賺錢 01/27 11:39
17F：推 Brett43:墊腳尖練小腿? 01/27 22:17
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