作者sportsben (sportsben)
看板MuscleBeach
标题[问题] 不需要重训器材的训练方式
时间Tue Jan 26 00:07:56 2010
请问一下有没有肌肉训练是不需要重训器材
也不需要趴在地上
站着(或蹲着不须碰到地上得重量训练方式)
训练任何部位皆可
谢谢
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◆ From: 140.112.247.93
※ 编辑: sportsben 来自: 140.112.247.93 (01/26 00:08)
1F：→ kobeinverson:可以纯粹用肌肉自己收缩的力量做训练，但效果...健康 01/26 00:10
2F：→ kobeinverson:不过你问题描述感觉好像要置身於太空中的感觉！ 01/26 00:10
3F：→ sportsben:有点不懂耶，可否在讲清楚一点 01/26 00:10
4F：→ sportsben:没有辣XD是因为有段时间必须待在户外又无法携带重训器材 01/26 00:12
5F：→ sportsben:没事做所以想说可以做一些重量训量 01/26 00:12
6F：推 kobeinverson:就像你大便的时候腹部不是会收缩，就像你做二头肌弯 01/26 00:13
7F：→ kobeinverson:举，也是靠二头肌收缩，只是现在完全没有器材跟重量 01/26 00:13
8F：→ kobeinverson:但是就只是维持健康体适能.... 01/26 00:14
9F：→ yr:可以用电击的方式刺激肌肉收缩吧，科科 01/26 00:20
10F：推 BAOY:打手枪到力竭，每次5组，可训练掌肌，站着坐着躺着皆可 01/26 01:21
11F：推 gerkk:练气功? 01/26 01:43
12F：推 wadechen:大笑-> 练腹肌 01/26 01:55
13F：推 GSX:夹紧屁股练肛门括约肌 01/26 03:31
14F：→ violingdae:单脚蹲站 01/26 14:13
15F：推 gawk:弹簧绳还不错 不过现在很少看到了 01/26 23:19
16F：推 momofafa777:当水泥工 还可以赚钱 01/27 11:39
17F：推 Brett43:垫脚尖练小腿? 01/27 22:17
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