作者andy0710 (andy0710)
看板MuscleBeach
標題[問題] 側腹部&後背部?
時間Thu Jan 21 03:12:20 2010
想問一下..
之前很勤勞的做著有氧+重訓
再加上飲食控制
目前腹部剩下下腹部還有一點肉
側腹部小很多了
但是側腹部連接後背部那兩塊...卻是很多肉@@
有人知道該如何練到那一塊嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.37.236
1F：推 hunter0904:有個機器可以坐著 然後握著把手左右旋轉腰部的 01/21 07:32
2F：→ hunter0904:我感覺拿啞鈴左右旋轉 也多少會練到 (可能不正確) 01/21 07:33
3F：推 jacko1:印象中，負重轉體不是很健康的運動，建議再降低體脂 01/21 09:28
4F：→ willie666666:跟練那裏關係不大，最主要還是消脂 01/21 10:29
5F：推 kobeinverson:需要時間...畢竟那裡沒啥肌肉 01/21 13:44
6F：推 bigdog11:不健康?(驚) j大可以說詳細一點嗎? 因為學校有那台常在做 01/21 15:04
7F：推 kingdomL:他應該是指拿啞鈴轉體吧= =? 01/21 15:23
8F：→ jacko1:印象錯誤...XD，是負重側彎不健康，轉體是正確的 01/21 18:49
9F：推 bigdog11:了解...感謝兩位 01/21 21:02
10F：→ kingdomL:我超常練負重側彎勒~~~~ 感覺也還好〒△〒 01/21 22:17
11F：推 kobeinverson:腰會越來越粗.... 01/21 23:42
12F：推 kingdomL:是沒錯 可是會有手X 01/22 00:01
13F：推 Jackiechou:請教一下為何負重側彎不健康呢？我那邊超多人做 囧 01/22 10:14
14F：推 iluvtaipei:負重側彎易受傷 01/24 21:03
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]