作者andy0710 (andy0710)
看板MuscleBeach
标题[问题] 侧腹部&後背部?
时间Thu Jan 21 03:12:20 2010
想问一下..
之前很勤劳的做着有氧+重训
再加上饮食控制
目前腹部剩下下腹部还有一点肉
侧腹部小很多了
但是侧腹部连接後背部那两块...却是很多肉@@
有人知道该如何练到那一块吗?
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◆ From: 140.122.37.236
1F：推 hunter0904:有个机器可以坐着 然後握着把手左右旋转腰部的 01/21 07:32
2F：→ hunter0904:我感觉拿哑铃左右旋转 也多少会练到 (可能不正确) 01/21 07:33
3F：推 jacko1:印象中，负重转体不是很健康的运动，建议再降低体脂 01/21 09:28
4F：→ willie666666:跟练那里关系不大，最主要还是消脂 01/21 10:29
5F：推 kobeinverson:需要时间...毕竟那里没啥肌肉 01/21 13:44
6F：推 bigdog11:不健康?(惊) j大可以说详细一点吗? 因为学校有那台常在做 01/21 15:04
7F：推 kingdomL:他应该是指拿哑铃转体吧= =? 01/21 15:23
8F：→ jacko1:印象错误...XD，是负重侧弯不健康，转体是正确的 01/21 18:49
9F：推 bigdog11:了解...感谢两位 01/21 21:02
10F：→ kingdomL:我超常练负重侧弯勒~~~~ 感觉也还好〒△〒 01/21 22:17
11F：推 kobeinverson:腰会越来越粗.... 01/21 23:42
12F：推 kingdomL:是没错 可是会有手X 01/22 00:01
13F：推 Jackiechou:请教一下为何负重侧弯不健康呢？我那边超多人做 囧 01/22 10:14
14F：推 iluvtaipei:负重侧弯易受伤 01/24 21:03
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