作者aqua0906 (豆)
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標題[問題] 請問我身活作息喝乳清ｏｋ嗎？
時間Sat Jan 16 01:02:09 2010
最近看跟我同期的夥伴喝增重乳清，效果不錯
想嚐試看看，可是我工作時間通常都到凌晨了，
下班時間約１２～０１：３０
怕這種不正常的作息時間，喝乳清會弄壞身體
目前我是練完喝，蛋白奶粉
每三小時三顆蛋 １天約９～１２顆
這次奶粉喝完，想訂購乳清來喝
還請熟手們給我指引一下
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.198.83
1F：推 jacko1:三顆蛋白? 還是包括蛋黃? 其實乳清的量可以自己斟酌 01/16 01:04
只吃蛋白而已QQ
2F：推 kodar7544:按/ 乳清 01/16 01:06
我查過了相關資料，只是還沒看到我想要的答案
健身房的前輩都說乳清因為太好吸收了，所以生活作息要正常
都說11點以前睡覺比較好；所以我怕晚睡身體負擔會很大
尤其是腎臟@_@
※ 編輯: aqua0906 來自: 114.37.198.83 (01/16 01:22)
3F：推 Leland:吃這些補充個要身體用得夠多才行 01/16 01:59
4F：→ Leland:補充品* 01/16 01:59
5F：→ Leland:另外水份的什麼的也要注意補充夠 01/16 02:00
6F：推 xzcvb:為什麼一講到乳清就會講到腎臟? 01/16 02:05
7F：推 shadowhare:因為蛋白質過多由腎臟排出 不過晚睡應該是傷肝吧XD 01/16 10:28
8F：推 xzcvb:蛋白質過多由腎臟排出 ???? 01/16 10:51
9F：→ kingdomL:蛋白質過多變脂肪... 01/16 12:56
10F：→ chris306:腎臟不會排除蛋白質= = 它分子量太大過不了鮑氏囊... 01/16 16:17
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