作者nindori (nindori)
看板MuscleBeach
標題[問題] 想練執行插管時左手之肌耐力，請指點啞鈴動作
時間Tue Jan 12 00:54:22 2010
本身是醫護人員，在急救的時候會需要為病患插管
參考圖片
http://enews.nfa.gov.tw/issue/940120/images/machine.htm
大約是在圖五的部分
需要用到左手的力量，將器械往上、往前方挑起（圖片有錯，手是懸空的）
不瞞各位說，這步驟非常吃力（大約是出到全力了）
而且要維持挑起的姿勢約半分鐘
不順利的話還要連挑好幾次，我每次插完管子手都在抖...
而且還有幾次是挑起來後無法維持固定姿勢，很是苦惱
所以想買啞鈴來訓練爆發力和肌耐力，沒辦法...左手實在太貧弱了...
至於修飾線條什麼的我是不在意啦
爬了一下文，發現練肌肉的學問好多，動作也是琳琅滿目
不知道各位專家有無建議的啞鈴動作
（我自覺這個動作應該二頭肌三頭肌和肩膀的肌肉都會使用到）
感謝～～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.122.191.170
※ 編輯: nindori 來自: 122.122.191.170 (01/12 00:55)
1F：→ kingdomL:你可以看鐵克有手臂的訓練項目會比較快 01/12 00:58
2F：推 ebin:我覺得是三角 肩膀圓弧那些肌肉 01/12 01:24
3F：→ ebin: 右手按壓左手的肌肉，左手移動施力一下看是哪些肌肉 01/12 01:25
4F：推 dhong:挑的時候是巧勁不要靠蠻力，主要是你的手腕要有力.. 01/12 01:27
5F：→ dhong:接著是你的三角能不能維持那個力量而已... 01/12 01:28
6F：推 paparaze:主要是握力，再來是前三角，其他還好.... 01/12 02:56
7F：推 arf:其實技巧對，這動作不需要特別訓練肌肉啦 01/12 11:02
8F：→ arf:敝科(麻醉科)女醫師超過一半，也沒看哪個手臂肌肉特別發達的 01/12 11:03
9F：→ arf:技巧重於蠻力，小心不要把病人的牙齒敲掉了 01/12 11:05
10F：→ theskyinhand:....爆發力...聽起來.. 01/12 15:57
11F：推 bloodripple:好帥喔~ 但是感覺喉嚨很痛... 01/12 16:32
12F：推 acegikmp:哼..Interesting 01/12 18:37
13F：→ levophed:麻醉科都打軟了，跟急救時所需要的力道差很多吧...XD 01/12 19:39
14F：推 HealWind:brachioradialis 和 ECR, FCR 01/13 00:03
15F：推 HealWind:前臂夠長可以用elbow當支點 會輕鬆點 01/13 00:06
16F：→ maxtsai:從圖看起來是前臂在用力 也就是上面說的握力 01/13 02:02
17F：→ maxtsai:有目的性 當然是以達到目的為主 所以…找個人來讓你練！XD 01/13 02:04
18F：推 zeromvp:推原PO用心! 直接練全身吧～加油！！！ 01/13 13:22
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