作者nindori (nindori)
看板MuscleBeach
标题[问题] 想练执行插管时左手之肌耐力，请指点哑铃动作
时间Tue Jan 12 00:54:22 2010
本身是医护人员，在急救的时候会需要为病患插管
参考图片
http://enews.nfa.gov.tw/issue/940120/images/machine.htm
大约是在图五的部分
需要用到左手的力量，将器械往上、往前方挑起（图片有错，手是悬空的）
不瞒各位说，这步骤非常吃力（大约是出到全力了）
而且要维持挑起的姿势约半分钟
不顺利的话还要连挑好几次，我每次插完管子手都在抖...
而且还有几次是挑起来後无法维持固定姿势，很是苦恼
所以想买哑铃来训练爆发力和肌耐力，没办法...左手实在太贫弱了...
至於修饰线条什麽的我是不在意啦
爬了一下文，发现练肌肉的学问好多，动作也是琳琅满目
不知道各位专家有无建议的哑铃动作
（我自觉这个动作应该二头肌三头肌和肩膀的肌肉都会使用到）
感谢～～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.122.191.170
※ 编辑: nindori 来自: 122.122.191.170 (01/12 00:55)
1F：→ kingdomL:你可以看铁克有手臂的训练项目会比较快 01/12 00:58
2F：推 ebin:我觉得是三角 肩膀圆弧那些肌肉 01/12 01:24
3F：→ ebin: 右手按压左手的肌肉，左手移动施力一下看是哪些肌肉 01/12 01:25
4F：推 dhong:挑的时候是巧劲不要靠蛮力，主要是你的手腕要有力.. 01/12 01:27
5F：→ dhong:接着是你的三角能不能维持那个力量而已... 01/12 01:28
6F：推 paparaze:主要是握力，再来是前三角，其他还好.... 01/12 02:56
7F：推 arf:其实技巧对，这动作不需要特别训练肌肉啦 01/12 11:02
8F：→ arf:敝科(麻醉科)女医师超过一半，也没看哪个手臂肌肉特别发达的 01/12 11:03
9F：→ arf:技巧重於蛮力，小心不要把病人的牙齿敲掉了 01/12 11:05
10F：→ theskyinhand:....爆发力...听起来.. 01/12 15:57
11F：推 bloodripple:好帅喔~ 但是感觉喉咙很痛... 01/12 16:32
12F：推 acegikmp:哼..Interesting 01/12 18:37
13F：→ levophed:麻醉科都打软了，跟急救时所需要的力道差很多吧...XD 01/12 19:39
14F：推 HealWind:brachioradialis 和 ECR, FCR 01/13 00:03
15F：推 HealWind:前臂够长可以用elbow当支点 会轻松点 01/13 00:06
16F：→ maxtsai:从图看起来是前臂在用力 也就是上面说的握力 01/13 02:02
17F：→ maxtsai:有目的性 当然是以达到目的为主 所以…找个人来让你练！XD 01/13 02:04
18F：推 zeromvp:推原PO用心! 直接练全身吧～加油！！！ 01/13 13:22
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