作者fish3932000 (柴油沒動頭潛艇)
看板MuscleBeach
標題[問題] 採健身車的暖身到底有沒有用
時間Thu Dec 17 02:01:52 2009
今天我們泳隊在重訓前的暖身是採健身車，可是卻有人跑過來說採健身車是沒有用，他說
不如到外面跑個十圈，然後我們馬上就被趕到壓重訓，我有點不知道他是以什麼理論說這
樣的方法是沒用的，還是他以為我們的暖身就是在壓重訓。
所以我想要請教這裡的高手，重訓前該如何做暖身，我印象中應該是從採健身車或是跑步
機慢慢的讓身體暖起來，在開始搞重量，有人能幫我解惑嗎??
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◆ From: 118.171.130.80
1F：推 p78533578:身體熱就好，依個人嗜好。我儘量以流汗為準。 12/17 02:35
2F：→ p78533578:熱身完再做點伸展就可以上工了。(我有時會用輕重量熱身) 12/17 02:36
3F：→ kzadb:我是先伸展再加輕重量10下熱身，我比較好奇誰這麼好膽敢指使 12/17 08:43
4F：→ kzadb:泳隊甚至改變你們的訓練流程，這時候應該先問教練吧？ 12/17 08:44
5F：→ fish3932000:改變流程的是一個學長 12/17 12:39
6F：→ willie666666:學長最會亂屁了... 12/17 13:08
7F：→ willie666666:所謂暖身就是提高體溫 增加肌肉延展性 12/17 13:08
8F：→ willie666666:妳要跑步 腳踏車 登階 滑步 甚至是輕重量 12/17 13:09
9F：→ willie666666:隨你爽... 12/17 13:09
10F：推 ddtddr:炮炮打到喘息也可熱身 12/17 14:21
11F：→ daycat:弓同學:我覺得每天都有很多蛋白質被(閃光)吸收了XDDD 12/17 14:26
12F：→ daycat:我:去喝杯乳清不就補回來 還多很多了=..=+ 12/17 14:27
13F：推 therock0806:-.-" 12/17 19:09
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