作者fish3932000 (柴油没动头潜艇)
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标题[问题] 采健身车的暖身到底有没有用
时间Thu Dec 17 02:01:52 2009
今天我们泳队在重训前的暖身是采健身车，可是却有人跑过来说采健身车是没有用，他说
不如到外面跑个十圈，然後我们马上就被赶到压重训，我有点不知道他是以什麽理论说这
样的方法是没用的，还是他以为我们的暖身就是在压重训。
所以我想要请教这里的高手，重训前该如何做暖身，我印象中应该是从采健身车或是跑步
机慢慢的让身体暖起来，在开始搞重量，有人能帮我解惑吗??
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◆ From: 118.171.130.80
1F：推 p78533578:身体热就好，依个人嗜好。我尽量以流汗为准。 12/17 02:35
2F：→ p78533578:热身完再做点伸展就可以上工了。(我有时会用轻重量热身) 12/17 02:36
3F：→ kzadb:我是先伸展再加轻重量10下热身，我比较好奇谁这麽好胆敢指使 12/17 08:43
4F：→ kzadb:泳队甚至改变你们的训练流程，这时候应该先问教练吧？ 12/17 08:44
5F：→ fish3932000:改变流程的是一个学长 12/17 12:39
6F：→ willie666666:学长最会乱屁了... 12/17 13:08
7F：→ willie666666:所谓暖身就是提高体温 增加肌肉延展性 12/17 13:08
8F：→ willie666666:你要跑步 脚踏车 登阶 滑步 甚至是轻重量 12/17 13:09
9F：→ willie666666:随你爽... 12/17 13:09
10F：推 ddtddr:炮炮打到喘息也可热身 12/17 14:21
11F：→ daycat:弓同学:我觉得每天都有很多蛋白质被(闪光)吸收了XDDD 12/17 14:26
12F：→ daycat:我:去喝杯乳清不就补回来 还多很多了=..=+ 12/17 14:27
13F：推 therock0806:-.-" 12/17 19:09
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