作者elvis5357 (zz)
看板MuscleBeach
標題[問題] 高蛋白奶粉攝取
時間Tue Dec 8 00:31:31 2009
先附上小弟課表
1胸 三頭
3背 二頭
5腿 三角
246有氧30分
剛有爬文過這問題
似乎沒人提出過
所以小弟想請問一下
因為我想維持目前的體重177/70
可是想把體脂降低一點(16%)
想請問如果我買高蛋白奶粉來喝
並且把每天攝取熱量維持大於所需基代兩百大卡
這樣會變重嗎
因為我爬文看到大家都稱高蛋白奶粉為增重奶粉
所以有這疑慮
請各位前輩不吝解答
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.118.235.222
1F：→ kingdomL:我怎麼沒聽過高蛋白變成增重的食品了= = 12/08 00:35
2F：推 welb:如果高蛋白讓他長肌肉 不就是增重食物了? 12/08 01:05
3F：→ willie666666:誰跟你說高蛋白＝增重奶？ 12/08 02:02
4F：推 shadowhare:乳清只是高蛋白的食物 好吸收好控制量 要看怎麼吃 12/08 09:56
5F：→ shadowhare:只要熱量超出就會變重 乳清我是覺得蠻方便做超出的@@ 12/08 09:58
6F：→ elvis5357:我看到的意思好像是二樓說的這樣 12/08 09:58
7F：→ kingdomL:喝沙拉油也會變重，不用花錢喝乳清( ￣ c￣)y▂ξ 12/08 10:11
8F：→ sp674531:吃乳清之類的 如果運動量不夠很快就胖了喔 12/08 11:54
9F：→ sp674531:而且胖出來的是脂肪... 12/08 11:54
10F：推 bigcow637:增重奶粉一份熱量好像都一千卡 純高蛋白奶粉10克才3X卡 12/08 17:30
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