作者elvis5357 (zz)
看板MuscleBeach
标题[问题] 高蛋白奶粉摄取
时间Tue Dec 8 00:31:31 2009
先附上小弟课表
1胸 三头
3背 二头
5腿 三角
246有氧30分
刚有爬文过这问题
似乎没人提出过
所以小弟想请问一下
因为我想维持目前的体重177/70
可是想把体脂降低一点(16%)
想请问如果我买高蛋白奶粉来喝
并且把每天摄取热量维持大於所需基代两百大卡
这样会变重吗
因为我爬文看到大家都称高蛋白奶粉为增重奶粉
所以有这疑虑
请各位前辈不吝解答
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.118.235.222
1F：→ kingdomL:我怎麽没听过高蛋白变成增重的食品了= = 12/08 00:35
2F：推 welb:如果高蛋白让他长肌肉 不就是增重食物了? 12/08 01:05
3F：→ willie666666:谁跟你说高蛋白＝增重奶？ 12/08 02:02
4F：推 shadowhare:乳清只是高蛋白的食物 好吸收好控制量 要看怎麽吃 12/08 09:56
5F：→ shadowhare:只要热量超出就会变重 乳清我是觉得蛮方便做超出的@@ 12/08 09:58
6F：→ elvis5357:我看到的意思好像是二楼说的这样 12/08 09:58
7F：→ kingdomL:喝沙拉油也会变重，不用花钱喝乳清( ￣ c￣)y▂ξ 12/08 10:11
8F：→ sp674531:吃乳清之类的 如果运动量不够很快就胖了喔 12/08 11:54
9F：→ sp674531:而且胖出来的是脂肪... 12/08 11:54
10F：推 bigcow637:增重奶粉一份热量好像都一千卡 纯高蛋白奶粉10克才3X卡 12/08 17:30
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