作者gerkk (小懶熊的寶貝老公)
看板MuscleBeach
標題[心得] 深蹲真是太銷魂了~~~
時間Mon Nov 30 11:21:34 2009
之前有人帶著練,不過現在都是自己練.
上週開始第一次練深蹲之後,只做了一組20下,就休息了四五天
這次第一組十下- OK嘛,不痛不癢
第二組十五下 - 稍微抖了一點而已
第三組二十下... 站... 站不起來了... 趴在地上用很奇怪的姿勢伸展
(自從當兵跑三千之後已經很久沒有這種 "阿阿阿..會不會死掉" 的感覺了...)
新手順便問一下一個很基本的問題,我用的是一根長長的銀棍(好奇怪的詞)
左右兩邊可以加槓鈴那種器材.
如果都沒加的話,那根銀棍是多重阿? 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 70.179.85.193
1F：推 jackhan:20? 11/30 11:22
2F：推 kodar7544:smith or free wright? 11/30 11:24
3F：→ Delicious0:smith不一定 如果是free的是20 11/30 11:38
4F：推 kevin751021:如果是750元那種細的，一根大概20磅左右 11/30 11:41
5F：→ gerkk:大概190cm左右吧 11/30 11:50
6F：推 Nono1986:啊啊啊...啊嘶~~ 11/30 12:06
7F：推 ddtddr:老衲的銀棍 長30重180斤 上堵一張臭嘴 下打手殘噓文 欽此 11/30 12:53
8F：→ ming0128:該銀棍就是你所說的槓鈴..可以加的叫槓片 11/30 13:38
9F：推 rial:淫棍: ......咦, 該我上場了嗎?...... 11/30 13:46
10F：推 barrytwu:FREE的話20KG吧 11/30 13:53
11F：推 kamikaze0415:....咦, 該我上場了嗎?...... 11/30 14:15
12F：推 ZBeta:樓上淫棍 11/30 14:58
13F：推 pennytwo:再練一陣子重量衝大一點比較刺激 11/30 15:07
14F：推 ddtddr:這器材用法：把一片片得銀片，插入一根長長的銀棒。 11/30 16:15
15F：推 writers:快...快....啊....啊.....喔喔喔 (深蹲音效) 11/30 16:20
16F：推 em77:為什麼覺得推文很糟糕阿？ XD 11/30 17:09
17F：→ Crazyboter:如果在家自己練沒輔助器材大概 一組多少下才有free? 12/02 00:44
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