作者gerkk (小懒熊的宝贝老公)
看板MuscleBeach
标题[心得] 深蹲真是太销魂了~~~
时间Mon Nov 30 11:21:34 2009
之前有人带着练,不过现在都是自己练.
上周开始第一次练深蹲之後,只做了一组20下,就休息了四五天
这次第一组十下- OK嘛,不痛不痒
第二组十五下 - 稍微抖了一点而已
第三组二十下... 站... 站不起来了... 趴在地上用很奇怪的姿势伸展
(自从当兵跑三千之後已经很久没有这种 "阿阿阿..会不会死掉" 的感觉了...)
新手顺便问一下一个很基本的问题,我用的是一根长长的银棍(好奇怪的词)
左右两边可以加杠铃那种器材.
如果都没加的话,那根银棍是多重阿? 谢谢
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◆ From: 70.179.85.193
1F：推 jackhan:20? 11/30 11:22
2F：推 kodar7544:smith or free wright? 11/30 11:24
3F：→ Delicious0:smith不一定 如果是free的是20 11/30 11:38
4F：推 kevin751021:如果是750元那种细的，一根大概20磅左右 11/30 11:41
5F：→ gerkk:大概190cm左右吧 11/30 11:50
6F：推 Nono1986:啊啊啊...啊嘶~~ 11/30 12:06
7F：推 ddtddr:老衲的银棍 长30重180斤 上堵一张臭嘴 下打手残嘘文 钦此 11/30 12:53
8F：→ ming0128:该银棍就是你所说的杠铃..可以加的叫杠片 11/30 13:38
9F：推 rial:淫棍: ......咦, 该我上场了吗?...... 11/30 13:46
10F：推 barrytwu:FREE的话20KG吧 11/30 13:53
11F：推 kamikaze0415:....咦, 该我上场了吗?...... 11/30 14:15
12F：推 ZBeta:楼上淫棍 11/30 14:58
13F：推 pennytwo:再练一阵子重量冲大一点比较刺激 11/30 15:07
14F：推 ddtddr:这器材用法：把一片片得银片，插入一根长长的银棒。 11/30 16:15
15F：推 writers:快...快....啊....啊.....喔喔喔 (深蹲音效) 11/30 16:20
16F：推 em77:为什麽觉得推文很糟糕阿？ XD 11/30 17:09
17F：→ Crazyboter:如果在家自己练没辅助器材大概 一组多少下才有free? 12/02 00:44
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