作者topractise (Gee Gee Gee Gee Gee Gee)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 腕隧道症候群還能鍊手臂嗎?
時間Sat Nov 21 12:45:48 2009
※ 引述《toshism (果凍)》之銘言：
: 因為打太多電腦引起了腕隧道症
: 應該算是輕型的
: 手會比較沒力（硬要握緊還是可以）
: 然後如果把手掌向上翻，會好像血流通不過手腕的感覺
: 有試過伏地挺身，可以做但是比較不舒服
: 像這樣子拿啞鈴什麼的安全嗎？
: 或者反過來說鍊一鍊可以幫助減輕症狀？
: 手這個樣子已經好幾年了，沒更壞也沒好過
: 工作關係無法遠離電腦
: 謝謝
我也有一點點點這種類似症狀
就是手掌向後彎曲過大 或是比腕力久一點 還有手指拉重物太久(滑輪下拉) 手會麻
你說的手臂如果是三頭的話 用滑輪下壓 手掌不需彎曲
二頭的話 只要手腕夠力 舉啞鈴時手掌也不需彎曲
前臂的話 腕部彎曲的角度小一點 然後用毛巾或是軟的東西包住握的地方 還是可以練的
至於伏地挺身就不用練了 那有點不舒服
要練胸的話 包著毛巾練臥推即可
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◆ From: 114.44.22.122
1F：→ topractise:ps:不會感到不適才做 否則這種症狀應該是會變嚴重我記 11/21 12:51
2F：→ topractise:得 11/21 12:51
3F：→ topractise:之前我就是會麻還繼續照做 結果後來變成手揮動都會麻 11/21 12:52
4F：→ topractise:休息了兩個月才好 11/21 12:52
5F：推 rtcw4567:你可以先去復健科(部)把CTS治好 11/22 10:00
6F：→ topractise:請問什麼是CTS呢 11/22 18:46
7F：推 toshism:carpal tunnel syndrome 11/23 12:33
8F：→ topractise:可是我手麻那時有去檢查過導電 他說沒啥問題= = 11/23 23:25
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