作者ichirogood (鈴木阿朗)
站內MuscleBeach
標題Re: [請問] 幫我看我是算啥體型!?
時間Wed Nov 18 11:31:53 2009
※ 引述《ichirogood (鈴木阿朗)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 ask 看板]
: 作者: ichirogood (鈴木阿朗) 站內: ask
: 標題: [請問] 幫我看我是算啥體型!?
: 時間: Sat Nov 14 16:33:40 2009
: 想做一些運動 重訓
: 但聽說 要先搞清楚自己的體型(瘦長 均等 肥胖)
: 才能配合菜單訓練
: 身高 體重是177/72
: 我自認是均等型
: 有人說過 我不瘦 但也不胖
: 但自認肚子有點大 32腰
: 不知大家的看法是?
: 謝謝!!
這幾天 第一次去做體脂肪測量
竟然有26% 超過標準值了...!!
我在衛生所 那種體重計 上面有金屬鐵片做的
在看到數值後 就嚇到了!!~~忘了可以在多測幾次看看
不知這樣測一次 準不準?
這次附上照片:
http://i303.photobucket.com/albums/nn150/ichirogood/P6111296.jpg
http://i303.photobucket.com/albums/nn150/ichirogood/DSC0404711.jpg
請大家幫我看看 我的腰圍86 32~33腰吧
都胖在腹部那...
我一直有跑步的習慣
大約一週跑個3次 一次都跑5K
但~~腰部那邊還是這樣肥...
不知有啥辦法可以減掉那邊的肥肉
謝謝大家了!!
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秋未到，孤島先凋青青草，春來臨，大地又綠青青草。
武器疲憊，人臥血泊，英靈不死，永衛祖國。
牛島滿 中將訣別電文
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◆ From: 122.118.67.157
1F：→ kingdomL:誰要開第一砲 11/18 11:33
2F：→ danieltuan:加油 好嗎 11/18 11:35
3F：→ YangJimmy:既然是86的話...秋名山多跑幾次就好了!! 11/18 11:35
4F：推 Spearm1nt:胖子的體型 11/18 11:36
5F：→ BatOnFire:改成一周跑 5次吧 11/18 11:36
6F：推 kzadb:距離可以拉到8k~10k吧，既然只跑三次 11/18 11:39
7F：推 snowenvoy:少吃點 一週三次5km也差不多了 重點就是你吃太多 11/18 11:39
8F：推 iamapigtoo:冰凍三尺非一日之寒 11/18 11:44
9F：推 elvis5357:真的才72嗎?? 11/18 11:46
真的啊!!~~大約落在72~74間!!~~不曾超過75!
所以我才說 都胖在腰圍啊!!
剛剛有跑去康是美 再量一次 是有減掉些 落在標準值內~~但還是23%!!
希望能減到十幾%
10F：推 rial:少吃多運動, 食量減半, 跑步距離加長一倍, 半年再來報告結果! 11/18 11:47
11F：推 Eklips:72?? 騙我沒胖過= = 我以前80的時候就差不多是這樣 11/18 11:56
12F：→ YangJimmy:或許原PO沒那麼高，如果165左右有可能 11/18 12:00
13F：→ kingdomL:他說他177 11/18 12:03
14F：推 PLAYMYCUNS:這不光只是腰肥而已... 11/18 12:06
15F：→ YangJimmy:沒看到XD 11/18 12:09
※ 編輯: ichirogood 來自: 122.118.67.157 (11/18 12:14)
16F：推 Delicious0:這很嚴重了 ...... 11/18 12:46
17F：推 johnny1276:有圖給推 但這...真的該減肥了 11/18 13:15
18F：→ kee32:還比我瘦啦,不要緊張...... 11/18 13:24
※ ichirogood:轉錄至看板 FITNESS 11/18 13:56
19F：推 nakedsupreme:我82的時候看起來都比這瘦... 11/18 14:20
20F：推 hally:中廣型 11/18 18:06
21F：推 ashin1069:跑步消十卡結果一天吃了一千卡 11/18 18:08
22F：→ cartain:上半身肌肉量不多 如果背肌練一點，整體就看起來好多了 11/18 18:10
23F：推 wayne3058:手腕看的到那突起的骨頭，腳踝骨頭也很細 11/18 19:49
24F：→ wayne3058:上課老師說的簡單的看法，所以你應該在標準跟肥胖間吧 11/18 19:51
25F：推 wilsonhws:我也差不多這身高,我快80的時候也沒那麼誇張ㄝ~ 11/18 20:42
26F：推 juor2:我比你胖了五~六公斤~看起來比你瘦@_@ 11/18 22:29
27F：→ jamz:你才72肚子可以這樣真的該有氧了... 11/18 23:10
28F：推 WEITINGZABC:有勇氣po給推... 11/19 00:34
29F：→ petwing:其實我覺得機器測的26%好像有點偏低... 11/19 03:06
30F：→ Lefteye:我覺得敗點是拍照姿勢...很蠢 不然這身材就是普羅大眾 11/19 11:35
31F：→ ffftttyyy:應該不止26吧~~~-而且那種機器感覺不太準,好像是以身高 11/19 21:53
32F：→ ffftttyyy:跟體重的比例來推算而已~ 11/19 21:54
33F：→ ShinSioku:你好胖 ˊˋ 11/20 02:09
34F：推 sandnfish: 嗨~胖子~ (擊飛) 11/20 15:01
35F：→ parkson1:第一張四肢瘦長下盤大應該是外胚神經型和內胚黏液型混合 11/20 16:56
36F：→ parkson1:體質俗稱skinny fat,難長肌肉卻易長脂肪.第二張則像正常 11/20 16:57
37F：→ ichirogood:我一直以為這兩張 是同個時間點拍的!!~~結果後來發現 11/20 18:47
38F：→ ichirogood:兩張拍攝的時間 相差一年!!~~後面那張是較舊的!!Q.Q 11/20 18:47
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