作者GDstyle (不要鬧了)
看板MuscleBeach
標題[問題] 極度想要增胖 - -
時間Wed Nov 11 17:07:35 2009
厄...先簡單說明小弟目前自身的狀況好了，
目前我１７８／５７，瘦到我自己都覺得很靠北。。。
曾嘗試過吃很多＋睡很多，但一直沒有有效的增重。
自上兩個禮拜在板上爬了許多文，甚至看到有網誌敘述的成功案例，
另一方面女友掰走，十分度濫。。讓我想好好努力一番。。。
問題一：
目前是已經買啞鈴（１０磅）來作。。。想說初心者從初級練起。。
需要再買更重的嗎？
問題二：
我目前是健身的超級新手，適合買乳清配合運動嗎？
若要買的話買置底的馬力偉（１０磅）奶油餅乾的可以嗎？
或是有其他建議牌子的？
問題三：
我目前一個禮拜練五天，一天伏地挺身約略１００個，仰臥起坐也是，
啞鈴的話都是舉到酸到沒力完全舉不起來這樣，
（是啞鈴，不是老二）
每天都有增加一點點的運動量，ＥＸ：伏地挺身一天多個２下。。。
這樣的運動量夠嗎？
問題四：
一定要上健身房使用健身器材才有機會變胖嗎？
問題五：
有沒有在台中市的朋友能一起交流，互相陪練。。。
一個人練肯定是有點鬱悶的。。。。
以上，跪請板上神人指教了。。。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.34.132
1F：推 pengyunghuai:先...補血? 11/11 17:13
2F：→ BDmaple:置底文~ 11/11 17:41
3F：→ kolorela:多吃 多做重量 你才57公斤 伏地挺身和仰臥起坐的效果非常 11/11 17:43
4F：→ mingly:如果只是要增"胖" 吃就對了... XD 11/11 17:44
5F：→ kolorela:有限 另外你的10P啞鈴 會不會太輕了阿... 11/11 17:44
6F：→ clemens22:不像有爬了許多文的樣子.... 11/11 18:03
7F：→ pennytwo:你的"練"跟板友的定義有落差 給你的建議是有恆心就不難 11/11 19:09
8F：→ vai777:不要鬧了 11/11 19:36
9F：推 Qyi:加油好嗎 我除了努力練習也努力爬文 11/11 20:07
10F：→ Qyi:不過有心就給推 11/11 20:07
11F：噓 Kerrc:為什麼一堆前輩寫的好文章都不用先看? 11/11 20:19
12F：推 RoundKick:補血 置底文+1 11/11 21:02
13F：→ TSUKASAYUAN:看你女友掰了給箭頭就好 11/12 00:24
14F：噓 kingdomL:唉 11/12 01:48
15F：推 MORRISCD:推跟原po一樣身材，現在我也是剛去健身房練沒多久，一起 11/12 04:22
16F：→ MORRISCD:加油! 11/12 04:22
17F：推 suzuky029:多吃點高蛋白加上苦練 這樣講你懂嗎 11/12 17:38
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