作者GDstyle (不要闹了)
看板MuscleBeach
标题[问题] 极度想要增胖 - -
时间Wed Nov 11 17:07:35 2009
厄...先简单说明小弟目前自身的状况好了，
目前我１７８／５７，瘦到我自己都觉得很靠北。。。
曾尝试过吃很多＋睡很多，但一直没有有效的增重。
自上两个礼拜在板上爬了许多文，甚至看到有网志叙述的成功案例，
另一方面女友掰走，十分度滥。。让我想好好努力一番。。。
问题一：
目前是已经买哑铃（１０磅）来作。。。想说初心者从初级练起。。
需要再买更重的吗？
问题二：
我目前是健身的超级新手，适合买乳清配合运动吗？
若要买的话买置底的马力伟（１０磅）奶油饼乾的可以吗？
或是有其他建议牌子的？
问题三：
我目前一个礼拜练五天，一天伏地挺身约略１００个，仰卧起坐也是，
哑铃的话都是举到酸到没力完全举不起来这样，
（是哑铃，不是老二）
每天都有增加一点点的运动量，ＥＸ：伏地挺身一天多个２下。。。
这样的运动量够吗？
问题四：
一定要上健身房使用健身器材才有机会变胖吗？
问题五：
有没有在台中市的朋友能一起交流，互相陪练。。。
一个人练肯定是有点郁闷的。。。。
以上，跪请板上神人指教了。。。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.34.132
1F：推 pengyunghuai:先...补血? 11/11 17:13
2F：→ BDmaple:置底文~ 11/11 17:41
3F：→ kolorela:多吃 多做重量 你才57公斤 伏地挺身和仰卧起坐的效果非常 11/11 17:43
4F：→ mingly:如果只是要增"胖" 吃就对了... XD 11/11 17:44
5F：→ kolorela:有限 另外你的10P哑铃 会不会太轻了阿... 11/11 17:44
6F：→ clemens22:不像有爬了许多文的样子.... 11/11 18:03
7F：→ pennytwo:你的"练"跟板友的定义有落差 给你的建议是有恒心就不难 11/11 19:09
8F：→ vai777:不要闹了 11/11 19:36
9F：推 Qyi:加油好吗 我除了努力练习也努力爬文 11/11 20:07
10F：→ Qyi:不过有心就给推 11/11 20:07
11F：嘘 Kerrc:为什麽一堆前辈写的好文章都不用先看? 11/11 20:19
12F：推 RoundKick:补血 置底文+1 11/11 21:02
13F：→ TSUKASAYUAN:看你女友掰了给箭头就好 11/12 00:24
14F：嘘 kingdomL:唉 11/12 01:48
15F：推 MORRISCD:推跟原po一样身材，现在我也是刚去健身房练没多久，一起 11/12 04:22
16F：→ MORRISCD:加油! 11/12 04:22
17F：推 suzuky029:多吃点高蛋白加上苦练 这样讲你懂吗 11/12 17:38
[部份违规或广告推文已被系统自动删除]