作者jwellsok (jwells)
看板MuscleBeach
標題[問題] 臥推的拱形姿勢
時間Tue Nov 10 08:09:08 2009
在健身房常會看到算是“大隻老“臥推的姿勢呈現
很誇張的拱形,經過詢問之後他表示他在用胸出力
時會不由自主有很誇張的拱形,尤其是最後幾下
請問版上有人臥推時也會這樣嗎？
這樣會不會受傷阿？
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◆ From: 74.195.229.207
1F：推 cagiva:為了推重或多推拱背得到的是什麼可以思考一下.... 11/10 08:37
2F：推 taiwan47218:其實每個動作都有初階、中階、進階，可能那位大哥已經 11/10 08:38
3F：→ taiwan47218:抓到胸出力的感覺，所以才可以做中、進階的動作，沒抓 11/10 08:39
4F：→ taiwan47218:到的話，其實沒效用又容易受傷。 11/10 08:40
5F：推 gawk:身體呈拱型 出力位置會移到下胸 只是因為下胸通常比較有力 11/10 09:44
6F：→ gawk:所以才會在最後幾下沒力的時候改用下胸出力 11/10 09:46
7F：推 pychang78:對我來說 不拱的話會用到不少三角 拱起來會用到較多下胸 11/10 11:33
8F：→ twinklebykk:其實拱起來多半原因是為了不讓自己函胸 11/10 12:21
9F：→ willie666666:通常我會說那個動作叫做"做橋" 11/10 13:10
10F：→ willie666666:會把力量轉移到下胸 可是別忘記你在做的是平胸推 11/10 13:11
11F：→ willie666666:所以這樣做是不對的 11/10 13:11
12F：→ brianw:腰椎有傷的人最好不要拱腰 11/10 20:51
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