作者jwellsok (jwells)
看板MuscleBeach
标题[问题] 卧推的拱形姿势
时间Tue Nov 10 08:09:08 2009
在健身房常会看到算是“大只老“卧推的姿势呈现
很夸张的拱形,经过询问之後他表示他在用胸出力
时会不由自主有很夸张的拱形,尤其是最後几下
请问版上有人卧推时也会这样吗？
这样会不会受伤阿？
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◆ From: 74.195.229.207
1F：推 cagiva:为了推重或多推拱背得到的是什麽可以思考一下.... 11/10 08:37
2F：推 taiwan47218:其实每个动作都有初阶、中阶、进阶，可能那位大哥已经 11/10 08:38
3F：→ taiwan47218:抓到胸出力的感觉，所以才可以做中、进阶的动作，没抓 11/10 08:39
4F：→ taiwan47218:到的话，其实没效用又容易受伤。 11/10 08:40
5F：推 gawk:身体呈拱型 出力位置会移到下胸 只是因为下胸通常比较有力 11/10 09:44
6F：→ gawk:所以才会在最後几下没力的时候改用下胸出力 11/10 09:46
7F：推 pychang78:对我来说 不拱的话会用到不少三角 拱起来会用到较多下胸 11/10 11:33
8F：→ twinklebykk:其实拱起来多半原因是为了不让自己函胸 11/10 12:21
9F：→ willie666666:通常我会说那个动作叫做"做桥" 11/10 13:10
10F：→ willie666666:会把力量转移到下胸 可是别忘记你在做的是平胸推 11/10 13:11
11F：→ willie666666:所以这样做是不对的 11/10 13:11
12F：→ brianw:腰椎有伤的人最好不要拱腰 11/10 20:51
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