作者IWILL888 (該取什麼好勒)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問這算是拉傷還是肌肉酸痛?
時間Mon Nov 9 20:15:06 2009
請教各位前輩最近在練2頭的時候(最近都這樣)。
再衝完大重量以後休息一下(偷懶......休息了大約5~10分鐘)，
再練小重量以後發現用力的時候會痛。
所以就不敢再練，也是痛了大約3天左右就好了。
請問這算是正常的痠痛還是拉傷呢?
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◆ From: 61.229.205.232
1F：→ johnny1276:我覺得是拉傷.. 11/09 20:17
2F：→ IWILL888:可是請問拉傷不是會很久才會好嗎?如果是拉傷的話有點怕肌 11/09 20:32
3F：→ IWILL888:肉會越練越小 11/09 20:33
4F：推 azik:拉傷的話會越練越小?? 11/09 21:20
5F：→ nalum219:受傷還是休息比較好 起碼傷好了還能重頭練起 11/09 21:56
6F：→ kevin751021:三天就好絕對不是拉傷 11/09 21:57
7F：→ IWILL888:所以請問我是必需要改變訓練方式，還是沒關係練一陣子肌 11/09 22:31
8F：→ IWILL888:肉習慣或變強就會好了? 11/09 22:33
9F：推 kevin751021:等你習慣了 就要再增加訓練強度 那是永無止境的痛 11/09 23:01
10F：→ IWILL888:所以那是良性的痛囉?謝謝那我很喜歡，我會繼續讓他痛下去 11/09 23:11
11F：→ IWILL888:的 11/09 23:12
12F：→ IWILL888:只要能變強，痛是沒關係的。哈哈 11/09 23:17
13F：推 kevin751021:痠是在你用力時才會痠 痛是你不動的時候他還會抽痛 11/09 23:21
14F：→ kevin751021:休息太久充血會跑掉，這個時候在去練就會有拉到的感覺 11/09 23:22
15F：→ kevin751021:但那種拉跟重量太重或姿勢不對的拉傷感覺不一樣 11/09 23:23
16F：→ kevin751021:前者是當下就會痛，後者是過一兩天開始痛至少一個禮拜 11/09 23:23
17F：→ kevin751021:而且連完全不動的狀態下他都會緊繃抽痛，睡都睡不好 11/09 23:24
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