作者IWILL888 (该取什麽好勒)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问这算是拉伤还是肌肉酸痛?
时间Mon Nov 9 20:15:06 2009
请教各位前辈最近在练2头的时候(最近都这样)。
再冲完大重量以後休息一下(偷懒......休息了大约5~10分钟)，
再练小重量以後发现用力的时候会痛。
所以就不敢再练，也是痛了大约3天左右就好了。
请问这算是正常的酸痛还是拉伤呢?
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◆ From: 61.229.205.232
1F：→ johnny1276:我觉得是拉伤.. 11/09 20:17
2F：→ IWILL888:可是请问拉伤不是会很久才会好吗?如果是拉伤的话有点怕肌 11/09 20:32
3F：→ IWILL888:肉会越练越小 11/09 20:33
4F：推 azik:拉伤的话会越练越小?? 11/09 21:20
5F：→ nalum219:受伤还是休息比较好 起码伤好了还能重头练起 11/09 21:56
6F：→ kevin751021:三天就好绝对不是拉伤 11/09 21:57
7F：→ IWILL888:所以请问我是必需要改变训练方式，还是没关系练一阵子肌 11/09 22:31
8F：→ IWILL888:肉习惯或变强就会好了? 11/09 22:33
9F：推 kevin751021:等你习惯了 就要再增加训练强度 那是永无止境的痛 11/09 23:01
10F：→ IWILL888:所以那是良性的痛罗?谢谢那我很喜欢，我会继续让他痛下去 11/09 23:11
11F：→ IWILL888:的 11/09 23:12
12F：→ IWILL888:只要能变强，痛是没关系的。哈哈 11/09 23:17
13F：推 kevin751021:酸是在你用力时才会酸 痛是你不动的时候他还会抽痛 11/09 23:21
14F：→ kevin751021:休息太久充血会跑掉，这个时候在去练就会有拉到的感觉 11/09 23:22
15F：→ kevin751021:但那种拉跟重量太重或姿势不对的拉伤感觉不一样 11/09 23:23
16F：→ kevin751021:前者是当下就会痛，後者是过一两天开始痛至少一个礼拜 11/09 23:23
17F：→ kevin751021:而且连完全不动的状态下他都会紧绷抽痛，睡都睡不好 11/09 23:24
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