作者SuperLuffy (.人.)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練胸都沒感覺
時間Sat Oct 24 02:01:35 2009
hello
我不管是做flies press 還是push up或是電腦人裡一些變種的push up
胸部都沒有感覺耶
因為我是在家做
所以也沒有什麼機器
只有啞鈴 所以只有做這幾種項目
可是先沒力的都是我的手臂
是出力的方式不對嗎
還是有什麼其他原因?
要如何改善咧?
謝謝喔@@
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◆ From: 118.160.72.211
1F：→ SuperLuffy:補充一下@@好像從來都沒有"胸部好酸喔"的感覺 10/24 02:02
2F：→ SuperLuffy:是胸部本來就這樣嗎@@ 10/24 02:02
3F：推 jim1019:我也是這樣 感受不到胸肌 我是瘦子 10/24 02:08
4F：→ brianw:多做些動作試試看，先做伏地挺身，讓胸部有感覺，再做別的 10/24 03:30
5F：推 p78533578:我的建議，反其道而行。先把您的三頭弄掛，前束弄累 10/24 03:32
6F：→ p78533578:然後做輕一點的臥舉。這或許可以讓您胸肌強迫一點。 10/24 03:33
7F：→ p78533578:還有一種，您要試著在下放的時候，感覺到胸肌被撕開。 10/24 03:34
8F：→ p78533578:這樣當您在推的時候，您就會比較容易讓胸肌施力。 10/24 03:34
9F：→ p78533578:還有前期大概都是這樣的，不急。 10/24 03:35
10F：推 NiseMan:可能是重量還做不大的關係 10/24 12:14
11F：推 meedieisgod:如果背著一個人做伏地挺身還沒感覺˙應該是神經壞了XD 10/24 13:19
12F：推 bigcow637:可能你太壯了 10/24 16:35
13F：推 nayd:做重就有感覺了 10/25 12:43
14F：推 toofat:找長凳用啞鈴做dunmbbell fly 就會有感覺了 我小六時還不 10/25 23:12
15F：→ toofat:會伏地挺身時用寶特瓶練飛鳥 做完後胸肌兩側就有感覺了 10/25 23:13
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