作者SuperLuffy (.人.)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练胸都没感觉
时间Sat Oct 24 02:01:35 2009
hello
我不管是做flies press 还是push up或是电脑人里一些变种的push up
胸部都没有感觉耶
因为我是在家做
所以也没有什麽机器
只有哑铃 所以只有做这几种项目
可是先没力的都是我的手臂
是出力的方式不对吗
还是有什麽其他原因?
要如何改善咧?
谢谢喔@@
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◢█◣ ／ 掰
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◆ From: 118.160.72.211
1F：→ SuperLuffy:补充一下@@好像从来都没有"胸部好酸喔"的感觉 10/24 02:02
2F：→ SuperLuffy:是胸部本来就这样吗@@ 10/24 02:02
3F：推 jim1019:我也是这样 感受不到胸肌 我是瘦子 10/24 02:08
4F：→ brianw:多做些动作试试看，先做伏地挺身，让胸部有感觉，再做别的 10/24 03:30
5F：推 p78533578:我的建议，反其道而行。先把您的三头弄挂，前束弄累 10/24 03:32
6F：→ p78533578:然後做轻一点的卧举。这或许可以让您胸肌强迫一点。 10/24 03:33
7F：→ p78533578:还有一种，您要试着在下放的时候，感觉到胸肌被撕开。 10/24 03:34
8F：→ p78533578:这样当您在推的时候，您就会比较容易让胸肌施力。 10/24 03:34
9F：→ p78533578:还有前期大概都是这样的，不急。 10/24 03:35
10F：推 NiseMan:可能是重量还做不大的关系 10/24 12:14
11F：推 meedieisgod:如果背着一个人做伏地挺身还没感觉˙应该是神经坏了XD 10/24 13:19
12F：推 bigcow637:可能你太壮了 10/24 16:35
13F：推 nayd:做重就有感觉了 10/25 12:43
14F：推 toofat:找长凳用哑铃做dunmbbell fly 就会有感觉了 我小六时还不 10/25 23:12
15F：→ toofat:会伏地挺身时用宝特瓶练飞鸟 做完後胸肌两侧就有感觉了 10/25 23:13
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