作者chiueman (犬鬥宛如)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 今天史上最強教我練法
時間Fri Oct 16 22:02:51 2009
今兒個晚上用史密斯練上肩、斜方
傳說中的"史上最強"原本是想用自由槓練深蹲
後來我上肩練到一半他開始搬槓片堆在我腳後
20kg*6 15kg*4 10kg*2
我當然很緊張 我不知道該繼續練斜方或是趕快讓他使用
後來我還是決定繼續練斜方
所以把椅子拉開、槓子放低就這麼練了六組(階梯式的加重)
過程中、他默默的拔走我放在旁邊準備要加重用的10kg槓片
(我後來自己再去找了4個五公斤)
然後坐在我剛剛拉開 放在身後的椅子緊密著雙眼
練完後，我問他要不要幫他收槓片
他開口說:沒關係~兄弟 我跟你講 我剛剛看你練是這樣慢慢加上去的
你下次齁，熱身完 把重量一次做到最大，然後慢慢降下來
這樣肌肉就會更刺激 力量會飆高
我跟他說:是~是 因為我怕我會受傷 所以先選擇保守一點的加重
他很開心的說:喔~也對 對拉 加油 加油
心中有種...受寵若驚的感覺...一年多前看過健身房的衝突
今天他這樣鼓勵我...我....
懷著有點感動的心情 繼續去練側束
史上最強今天對我挺溫柔的...
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◆ From: 140.112.178.25
1F：推 yoyohu:偶也是這樣練 10/16 22:09
2F：推 NiseMan:其實有感受到、別受傷就OK吧~ 10/16 22:10
3F：推 Qyi:敢問兄臺您幾點去的 我抓好時間下次也去看看這位傳說中的人 10/16 22:19
4F：推 ming0128:史上最強是哪位阿= =?? 10/16 22:31
5F：推 cartain:應該是拍先生吧 10/16 22:39
6F：→ ming0128:喔喔，原來是他阿，我還有請他幫我補過呢..哈哈 10/16 22:40
7F：→ cartain:感覺有點像是斯德哥爾摩症候群 10/16 22:47
8F：→ Delicious0:原po一開始嚇到吼?XD 10/16 22:52
9F：→ wandog:他之前消失一陣子 不知道跟計中打人有無關係？ 10/16 23:43
10F：→ wandog:最近有幾組器材的損坏 不知道和他的回來有無關係 10/16 23:44
11F：→ giorking:樓上講的兩句話 好酸 10/17 02:17
12F：噓 suzuky029:滿怪的人 拍先生 10/17 05:25
13F：推 itsmyid:會噓這篇的人也蠻怪的 10/17 11:06
14F：推 jetlin:其實我在台北健身院打工時也跟他相處一年多,他也不是很難相 10/19 00:15
15F：→ jetlin:處就是,我都跟他聊健身話題,也沒被指正或看過他爆氣過:p 10/19 00:15
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