作者godlovercrow (泡哥)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於練腹肌
時間Tue Oct 13 00:25:19 2009
想請教一下各位大大
我有再練腹肌
以前每天都會做仰臥起坐
可是最近覺得做完後感覺腹部不怎麼酸
所以我買了一個滾輪
做完感覺還不錯
我想問一下
我現在的菜單變成不做仰臥起坐改作滾輪
這樣可以嗎
我以前也會每天做抬腿30秒 *五組
那我抬腿還要繼續嗎
還是滾輪就夠了
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◆ From: 114.47.66.161
1F：推 Jaydavid:我覺得練腹肌的動作要做的很緩慢很緩慢.... 10/13 01:28
2F：推 shieldsky:感覺慢一些比較能感受到腹部在出力，仰臥起坐也要慢？ 10/13 02:00
3F：推 csitboy:我覺得電腦人不錯~總覺得做完後腹肌都會變的很明顯 10/13 02:30
4F：推 JanChang:我仰臥起坐做很慢，而且仰到約30-45度角會停住撐上幾秒再 10/13 05:57
5F：→ JanChang:慢慢躺下來。和我以前做很快時相比，慢慢做真的出力比較 10/13 05:58
6F：→ JanChang:多，個人認為效果也比較好。 10/13 05:58
7F：→ NiseMan:我的健身教練也是教我動作做到有收縮就好了~ 10/13 11:29
8F：→ NiseMan:不用整個壓上來 而且其實作一半的方式比較快有感覺 10/13 11:30
9F：推 b1uecat:做做 電腦人 試試看 10/13 19:34
10F：推 secret1201:也可以試試看 每天六分鐘這個 10/13 20:32
11F：推 glenye123:這個//這個是?? 10/13 22:03
12F：→ cosy:有做滾輪 仰臥起坐就可以不用做了...滾輪效果好很多 10/13 23:11
13F：→ a92180:原來要慢慢來（筆記） 10/14 00:11
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