作者godlovercrow (泡哥)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於练腹肌
时间Tue Oct 13 00:25:19 2009
想请教一下各位大大
我有再练腹肌
以前每天都会做仰卧起坐
可是最近觉得做完後感觉腹部不怎麽酸
所以我买了一个滚轮
做完感觉还不错
我想问一下
我现在的菜单变成不做仰卧起坐改作滚轮
这样可以吗
我以前也会每天做抬腿30秒 *五组
那我抬腿还要继续吗
还是滚轮就够了
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.66.161
1F：推 Jaydavid:我觉得练腹肌的动作要做的很缓慢很缓慢.... 10/13 01:28
2F：推 shieldsky:感觉慢一些比较能感受到腹部在出力，仰卧起坐也要慢？ 10/13 02:00
3F：推 csitboy:我觉得电脑人不错~总觉得做完後腹肌都会变的很明显 10/13 02:30
4F：推 JanChang:我仰卧起坐做很慢，而且仰到约30-45度角会停住撑上几秒再 10/13 05:57
5F：→ JanChang:慢慢躺下来。和我以前做很快时相比，慢慢做真的出力比较 10/13 05:58
6F：→ JanChang:多，个人认为效果也比较好。 10/13 05:58
7F：→ NiseMan:我的健身教练也是教我动作做到有收缩就好了~ 10/13 11:29
8F：→ NiseMan:不用整个压上来 而且其实作一半的方式比较快有感觉 10/13 11:30
9F：推 b1uecat:做做 电脑人 试试看 10/13 19:34
10F：推 secret1201:也可以试试看 每天六分钟这个 10/13 20:32
11F：推 glenye123:这个//这个是?? 10/13 22:03
12F：→ cosy:有做滚轮 仰卧起坐就可以不用做了...滚轮效果好很多 10/13 23:11
13F：→ a92180:原来要慢慢来（笔记） 10/14 00:11
[部份违规或广告推文已被系统自动删除]