作者onlygr (只是場空)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲的疑惑
時間Sat Oct 3 11:30:44 2009
小弟開始深蹲以來，
只要練完之後，
右邊的腰部肌肉就會特別緊繃，
以前沒鏡子的時候，以為是姿勢有偏掉，
現在學校的重訓室有鏡子，
發現動作沒有偏掉，但還是有一樣的情形.....
所以重量一直都在50KG，
不敢蹲太重~囧
這種情況是正常的嗎?
之前去國術館，
師父說我整個脊椎偏掉了，幫我僑回來，
但是之後再深蹲還是一樣，Orz
懇請大大們幫忙解答~感恩!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.139.16
1F：→ speoeplex:脊椎側彎吧.. 10/03 11:56
2F：→ Delicious0:脊椎側彎 我也有這毛病 坐太久背會痠 國術館喬只是暫時 10/03 12:08
3F：→ Delicious0:的吧 並不能真正的橋正 10/03 12:09
4F：→ Delicious0:是腰後面酸嗎? 我覺得那其實也有可能是你那邊肌肉太弱 10/03 12:10
5F：→ Delicious0:暫時跟不上,或你用太多腰力 我以前也會這樣痠 練了一年 10/03 12:11
6F：→ Delicious0:多後就一點感覺都沒有了 我現在壓個90 也不會痠沒什麼 10/03 12:12
7F：→ Delicious0:問題 以上是我個人經驗 不負責言論 專業還是要去問醫師 10/03 12:13
8F：推 oxymoron:硬舉也要練(別練半程硬舉) 10/03 12:26
9F：推 p78533578:您試試看左腳墊高。 10/03 14:46
10F：→ onlygr:感謝各位大大的意見 10/04 10:49
11F：→ onlygr:不過小弟坐久背不會酸說@@~ 先試試看p大的方法 10/04 10:50
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