作者onlygr (只是场空)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲的疑惑
时间Sat Oct 3 11:30:44 2009
小弟开始深蹲以来，
只要练完之後，
右边的腰部肌肉就会特别紧绷，
以前没镜子的时候，以为是姿势有偏掉，
现在学校的重训室有镜子，
发现动作没有偏掉，但还是有一样的情形.....
所以重量一直都在50KG，
不敢蹲太重~囧
这种情况是正常的吗?
之前去国术馆，
师父说我整个脊椎偏掉了，帮我侨回来，
但是之後再深蹲还是一样，Orz
恳请大大们帮忙解答~感恩!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.139.16
1F：→ speoeplex:脊椎侧弯吧.. 10/03 11:56
2F：→ Delicious0:脊椎侧弯 我也有这毛病 坐太久背会酸 国术馆乔只是暂时 10/03 12:08
3F：→ Delicious0:的吧 并不能真正的桥正 10/03 12:09
4F：→ Delicious0:是腰後面酸吗? 我觉得那其实也有可能是你那边肌肉太弱 10/03 12:10
5F：→ Delicious0:暂时跟不上,或你用太多腰力 我以前也会这样酸 练了一年 10/03 12:11
6F：→ Delicious0:多後就一点感觉都没有了 我现在压个90 也不会酸没什麽 10/03 12:12
7F：→ Delicious0:问题 以上是我个人经验 不负责言论 专业还是要去问医师 10/03 12:13
8F：推 oxymoron:硬举也要练(别练半程硬举) 10/03 12:26
9F：推 p78533578:您试试看左脚垫高。 10/03 14:46
10F：→ onlygr:感谢各位大大的意见 10/04 10:49
11F：→ onlygr:不过小弟坐久背不会酸说@@~ 先试试看p大的方法 10/04 10:50
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