作者miemeh (LINQ~~贏1270元~)
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標題[問題] 請教仰臥起坐之運動傷害(撕裂感)
時間Thu Oct 1 22:12:49 2009
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這兩個禮拜來, 我同時進行有氧運動(每日游泳或踩腳踏車至少30分鐘)及仰臥起坐
起先只能做十來下, 姿勢為膝蓋彎曲, 手放耳旁
仰臥起坐是做一休一
後來在身體接受的範圍內增加至25下左右
五天前開始, 腹部有酸痛感, 我還是做了仰臥起坐, 25下的時候身體無恙
試圖做到30下時, 就真的起不來了, 也就休息了.
結果隔天連咳嗽或牽動到腹部肌肉都覺得有酸痛感
休息兩天后, 酸痛感過去了, 我就很開心的要做仰臥起坐.
做第一下覺得不對勁, 做第二下時, 下腹部傳來很激烈的撕裂疼痛, 就馬上停止.
剛剛我試了試, 膝蓋彎曲, 身體起來到接近45度時有感覺到下腹部的撕裂疼痛
想請教各位以下問題:
1. 我是否有做錯什麼步驟 ?
2. 有沒有人也曾有下腹部撕裂疼痛的經驗 ? 這是不是非常糟糕的運動傷害 ?
我預計今日若還是有撕裂的疼痛, 明天便要去看醫生,
請問各位是否知道這是怎麼回事呢 ?
謝謝
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◆ From: 118.160.236.97
※ 編輯: miemeh 來自: 118.160.236.97 (10/01 22:13)
1F：→ bakayalo:受傷了吧QQ，休息一個禮拜應該會好 10/01 22:15
2F：→ rhd:可以的話還是看醫生先吧 聽專業的說說看 10/01 22:18
3F：→ miemeh:謝謝二位回答~ 10/01 23:10
4F：推 YangJimmy:如果還可以忍受，就先別做。不能忍的話就直接去看醫生。 10/02 11:15
5F：→ AK5216:我很久沒做仰臥起坐 之後開始做也會這樣...休息幾天就好了 10/02 17:03
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