作者miemeh (LINQ~~赢1270元~)
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标题[问题] 请教仰卧起坐之运动伤害(撕裂感)
时间Thu Oct 1 22:12:49 2009
我已搜寻并阅览板上"运动伤害"及"仰卧起坐"相关文章
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这两个礼拜来, 我同时进行有氧运动(每日游泳或踩脚踏车至少30分钟)及仰卧起坐
起先只能做十来下, 姿势为膝盖弯曲, 手放耳旁
仰卧起坐是做一休一
後来在身体接受的范围内增加至25下左右
五天前开始, 腹部有酸痛感, 我还是做了仰卧起坐, 25下的时候身体无恙
试图做到30下时, 就真的起不来了, 也就休息了.
结果隔天连咳嗽或牵动到腹部肌肉都觉得有酸痛感
休息两天后, 酸痛感过去了, 我就很开心的要做仰卧起坐.
做第一下觉得不对劲, 做第二下时, 下腹部传来很激烈的撕裂疼痛, 就马上停止.
刚刚我试了试, 膝盖弯曲, 身体起来到接近45度时有感觉到下腹部的撕裂疼痛
想请教各位以下问题:
1. 我是否有做错什麽步骤 ?
2. 有没有人也曾有下腹部撕裂疼痛的经验 ? 这是不是非常糟糕的运动伤害 ?
我预计今日若还是有撕裂的疼痛, 明天便要去看医生,
请问各位是否知道这是怎麽回事呢 ?
谢谢
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◆ From: 118.160.236.97
※ 编辑: miemeh 来自: 118.160.236.97 (10/01 22:13)
1F：→ bakayalo:受伤了吧QQ，休息一个礼拜应该会好 10/01 22:15
2F：→ rhd:可以的话还是看医生先吧 听专业的说说看 10/01 22:18
3F：→ miemeh:谢谢二位回答~ 10/01 23:10
4F：推 YangJimmy:如果还可以忍受，就先别做。不能忍的话就直接去看医生。 10/02 11:15
5F：→ AK5216:我很久没做仰卧起坐 之後开始做也会这样...休息几天就好了 10/02 17:03
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