作者min214 (小旻)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問中斜方跟下斜方怎麼練?
時間Sat Sep 26 23:26:19 2009
感覺做引體像上跟滑輪下拉都是練到闊背比較多
中斜方跟下斜方要做哪些動作可以練到呢?
我在好像沒有看到
做划船會練到嗎?
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◆ From: 118.166.215.97
1F：推 kodar7544:我怎麼沒聽說過中斜方下斜方 o.o 09/26 23:27
2F：→ min214:斜方肌有分上中下阿 可以去看解剖學裡面有說 09/26 23:28
3F：→ a521325:划船+肩頰骨內收 給你厚厚大水管 厚很大厚不用錢 09/26 23:33
4F：→ daycat:划船 或直臂划船...會輔助 但不見是主動... 09/26 23:33
5F：→ daycat:傑森兄...我要水管@@ 09/26 23:34
6F：→ daycat:pull down直臂...也是ok低唷... 09/26 23:35
7F：→ min214:那滑船要寬握還是窄握呢? 09/26 23:36
8F：→ daycat:順手...比較重要... 09/26 23:37
9F：→ min214:都會練到嗎? 09/26 23:38
10F：推 topractise:請問a兄 厚厚大水管是啥阿? 09/26 23:42
11F：→ a521325:水管就是傳說中 住在深海裡的大斜方 09/27 00:10
12F：推 topractise:原來划船可以練斜方喔......... 09/27 00:23
13F：→ marshall2007:吊單槓手不用力 肩胛骨內收下壓 或是雙槓下撐最後手 09/27 13:27
14F：→ marshall2007:臂打直那段 可以將肩胛向下後夾 09/27 13:29
15F：推 a521325:樓上專業!!! 要刻意練下斜方用單槓的確是好招!!! 09/28 10:40
16F：→ a521325:不過操作雙槓時要刻意下壓肩頰骨似乎很困難?? 09/28 10:42
17F：→ a521325:馬歇爾兄 真是深藏不露啊= =+ 別再淺水了啦 09/28 10:43
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